Yaşınıza Uygun Spor Önerileri!
|
|
|
30’lu yaşlarda da 20’li yaşlarda olduğu gibi haftada 3 kez kardiyo egzersizlerine yer vermeye devam edilebilir. Ayrıca; özellikle de 30’lu yaşların ilk yarısında kaslar da fizyolojik olarak hala şekillenmeye müsait olduğundan 20’li yaşlardakine göre belki biraz daha az yer vermek suretiyle de olsa, kas çalışmaları da yapılabilir.
110887 / 1095373
|
|
|
|
|
|
|
|
|