Yaşınıza Uygun Spor Önerileri!
|
|
|
50’li yaşlar: Bu yaşlarda vücudunuza fazla yüklenmemelisiniz. Esneme hareketleri, yoga çalışmaları ile bedeninizi aktif halde tutabilirsiniz. Düzenli yürüyüşlerin yanında, özellikle de bu yaş diliminin henüz başlarındaysanız, haftada 5 kilometreyi geçmeyecek şekilde çok hafif tempolu koşu da yapabilirsiniz.
110887 / 1095376
|
|
|
|
|
|
|
|
|