İdeal Kilo

İdeal kilo aslında incecik bir bedene sahip olmamız için ulasmamız gereken kilo değildir. İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için olmamız gereken kilodur. Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir.

İdeal kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek değil, sağlıklı kilo kaybını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır?

Kadınlar için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 45 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.2 kilo ekleyiniz.

Örnek olarak; boyunuz 160 cm ise, ideal kilonuz 45+8.8=53.8 kilogram olacaktır.


Erkekler için: Boyunuzun ilk 1.5 metresi için 48 kilo, sonraki her 2.5 cm için 2.7 kilo ekleyiniz.

Örnek olarak boyunuz 180 cm ise, ideal kilonuz 48+32.4=80.4 kilogram olacaktır.


 

İdeal Kilo ile ilgili düşüncenizi paylaşın
Yazılan yorumlar hiçbir şekilde Hastane.com.tr'nin görüş ve düşüncelerini yansıtmamaktadır. Yorumlar, yazan kişiyi ve Facebook.com'daki profilini ilgilendirmektedir.
İdeal Kilo İle İlgili Konular
Aspartam Kurdeşen Spor
Engelli Lifli Gıdalar Spor Yaralanmaları
Evsel Atıklar Masaj Sterilizasyon
Fosfor Mineraller Su Temizliği
Gebelikte Beslenme Nikris Hastalığı Su ve Önemi
Genel Sağlık Plastik Malzemelerin Zararları Süt
Hayvansal Yağlar Reaktif Hipoglisemi Tıbbı Atıklar
Hazımsızlık Sağlıklı Beslenme Tırnak İltihabı
Hıçkırık Serotonin Ultraviyole Işınlar
İleri Yaşlarda Göz Bozuklukları Skorbüt Yaşlılık Hastalıkları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
56 saatlik kısıtlama öncesi gıda sektöründe yoğunluk yaşandı
Sağlık Bakanlığı'ndan 'kan sulandırıcı ilaç' haberlerine yalanlama
El ve dudak çatlatan soğuklara dikkat
Koronavirüs salgınında can kaybı 14 bin 509'a yükseldi
Covid-19'u atlatan hasta daha sonra kısmi felç oldu
Acil sağlık hizmetlerine "engel olma" kampanyası
Covid: Türkiye aşılara kullanım onayını nasıl verecek?
Hipertansiyonla Mücadele Derneği Başkanı Tengiz'den Kovid-19 tedavisinde doğru ilaç kullanımına ilişkin açıklama
Dünyanın dört gözle beklediği Pfizer-BioNTech'in koronavirüs aşısında üretim yarıya düşürüldü
Son dakika haber... Filyasyon ekipleri "dedektif" gibi iz sürerek Kovid-19 salgınıyla mücadele ediyor
Uğur Şahin ve Özlem Türeci'den "Aşıyı kendinize yaptınız mı?" sorusuna yanıt

 

[Hata Bildir]