 |
Defalarca kilo alıp vermenin kalbi yorduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatmagül Yılmaz Öztürk, aç kalarak kilo vermenin daha çok kilo aldırdığını söyledi.
|
|
|
Antalya'da hastaneye giren yavru Akdeniz engereği, 4 saatlik çalışmayla bulunup doğaya salındı.
|
|
|
Antalya'da hastaneye giren yavru Akdeniz engereği, 4 saatlik çalışmayla bulunup doğaya salındı.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi bünyesinde, hayvandan insana organ nakli çalışmalarına altyapı oluşturulabilmesi için "bilim vadisi" kurulacağı bildirildi.
|
|
|
DİYETİSYEN Dilay Temel, pandemi gölgesinde geçecek yılbaşı akşamında zengin bir sofranın tadını çıkarıp, sınırsız yiyip içerek yeni yılı karşılamayı planlayanlara ertesi gün için 'pişmanlık diyeti' önerdi.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Hastanesinde Türkiye'nin ikinci rahim nakli yapılan 32 yaşındaki Havva Erdem taburcu edildi.
|
|
|
Gaziantep'te yaşayan 25 yaşındaki Mehmet Ali Tis, tip 1 hastalığı şikayeti ile başvurduğu Özel Hatem Hastanesinde kendisine uygulanan PNI (psikonöroimmunoloji) diyeti sayesinden insülin kullanmaktan kurtuldu.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesinde aşı için ilk gönüllü olan Rektör Prof. Dr. Özlenen Özkan'a ikinci doz uygulandı.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.
|
|
|
Uzman diyetisyenden pandemi döneminde diyet uyarısı Pandemi döneminde virüse karşı vücut direncinin çok önemli olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şenay Aslan, "Pandemi sürecinde zayıflama diyeti uygulamak bağışıklık sisteminizi olumsuz şekilde etkileyebilir" dedi.
|
|
|
Son günlerde adını çok sıkça duyduğumuz pedofili hastalığı nedir, neden olur tüm detaylarıyla haberimizden okuyabilirsiniz.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.
|
|
|
Türkiye'de yaklaşık 1 milyon 300 bin kişi akdeniz anemisi olarak bilinen talasemi hastalığında taşıyıcı durumda.
|
|
|
Dr. Onur Akın: "İftar yemeğimizi bir saate yayarsak sindirime büyük faydası olur" Gastroenteroloji Uzmanı Uzman Dr.
|
|
|
Plazma tedavisiyle korona virüsü yenen yaşlı hasta, kronik hastalıklarıyla savaşıyor Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Başhekimi Prof. Dr.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Hastanesinde, perfüzyon cihazı kullanılarak, başarılı şekilde böbrek ve karaciğer nakli yapıldı.
|
|
|
ABD'de John Hopkins Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, gün içinde 16-18 saat aç kalmanın (Aralıklı Oruç Diyeti) insan ömrünü uzatabileceğine işaret ediyor.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesince düzenlenen "Organ Nakli Günleri 2019"a katılan hekimler, robotik cerrahi sistem üzerinde uygulama yaptı.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde biri çocuk iki hasta, dünyada nadir yapılabilen "domino nakil"le hayata tutundu.
|
|
|
100 yaşını aşkın nüfusun en yoğun olduğu Okinawa adasında uygulanan diyeti inceleyen araştırmalar, 10:1 oranında karbonhidrat ve protein içeren bir diyetin vücudu yaşlanmanın etkilerinden koruyabileceğini gösteren verilere dikkat çekiyor.
|
|
|
Doğuştan Ailevi Akdeniz Ateşi (FMF) hastası Muhammed Yasir Memiş, 17 yaşında bir böbreğini kaybetti.
|
|
|
Bağımlılıkta İyileşme: Nasıl Olur?
|
|
|
Uzman Diyetisyen Simge Çıtak bir türlü çözülemeyen bir sorunun temeline iniyor ve Nefs Diyeti okuyucusunu başarısızlığın, vicdan azabının kısır döngüsünden kurtarıp yemekle sağlıklı, keyifli bir ilişki kurmaya davet ediyor.
|
|
|
KARATAY Diyeti'nin yaratıcısı İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay yeni kitabı 'Gerçek Tıbbın 100 Şifresi' ile 24 Mart'ta D&R Suadiye'de düzenlenecek imza gününde okuyucularıyla buluşacak.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr.
|
|
|
Çin'li bilim insanları, embriyoyu ameliyat ederek, Akdeniz anemisi hastalığını düzeltmeyi başardı.
|
|
|
Baklagiller familyasından, Akdeniz ikliminin hüküm sürdüğü yerlerde yetişen keçiboynuzunun faydaları saymakla bitmiyor.
|
|
|
Ameliyatsız Güzellik Nasıl Olur ?
|
|
|
Penis kırılması nasıl olur?
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Anatomi Bölümü'nde bu konuda çalışmalar yapılıyor.
|
|
|
Saatlerce sigara içmeden durabilen kişiler, bu davranışlarını sürdürebilir ve sigaradan tamamen kurtulmuş olur.
|
|
|
Aşırı mesajlaşma eklem rahatsızlığına neden olur.
|
|
|
Sağlıklı bir yaşam ancak iyi işleyen bir bağışıklık sistemi ile mümkün olur.
|
|
|
Ağız ve diş sağlığı uzmanları, "Bilinçsiz kürdan kullanımı diş kaybına neden olur" uyarısında bulunuyor.
|
|
|
İnsanlar sigara içer, parmağında ufacık bir yara çıkar, o yara zaman içinde kangren olur.
|
|
|
Akdeniz Üniversitesi Hastanesi'nde yüz nakli gerçekleştirilen 19 yaşındaki Uğur Acar uyandırıldı.
|
|
|
Diyet, temel olarak bir insan ya da başka bir canlılar/ornanigmazlar tarafından tüketilen veya tüketilmemiş yiyeceklerin tamamıdır. Diyet çevreleri bir toplumsal tavır olarak bazı yiyecekleri yiyip veya yememeyi tercihle ederek oluşan gruplaşmadır. Belirli yiyecekleri ağırlıklı ve sağlıklı yeme düzenine diyet adı verilebilmektedir. Peki, Su diyeti nedir? Su diyeti nasıl yapılır?
|
|
|
Diyetisyen Kübra Tekay: "Yağlar ölçülü tüketilirse kilo aldırmaz, kilonun korunmasına yardımcı olur" Günlük alınan enerjinin yaklaşık yüzde 30'unun yağ olduğunu belirten Medical Park Elazığ Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Kübra Tekay, "Karbonhidratlarda olduğu gibi ölçülü ve doğru...
|
|
|
Fazla kilolarından şikayet eden birçok kişi pandemik süreçte bulaş riski yüzünden alternatif yöntemlere yönelmekte. Spor salonlarının bu süreçte kapalı olmasıyla birlikte diyet seçeneklerine yönlenen bir çok kişinin sorduğu soru ise "hangi diyet?" oldu.
|
|
|
İngiltere hükümeti, koronavirüs salgının ilk dönemlerinde sürü bağışıklı stratejisi izlemeyi mi tercih etti?
|
|
|
Turşu suyu sirkeyle mi olur limonla mı olur, menemen soğanlı mı olur, soğansız mı olur ve çiğköfte Adıyaman'a mı ait, Şanlıurfa'ya mı ait gibi tartışmalardan sonra şimdi de lahmacun sarımsaklı mı olur soğanlı mı tartışması başladı. Peki, lahmacun sarımsaklı mı olur soğanlı mı?
|
|
|
Her insanın DNA'sının farklı olması, diyetlerinin de kişisel özel olmasını gerektiriyor. DNA diyetini ile kendiniz tanıyarak size en uygun zayıflama formülünü bulacaksınız.
|
|
|
Bikini diyeti ile plajlarda, havuzlarda özgürce boy göstermek ister misiniz? 1 hafta gibi kısa sürede forma girmenizi sağlayan bikini diyeti ile tatilin keyfini doyasıya yaşayabilirsiniz.
|
|
|
Atkins diyeti, Dr. Robert Coleman Atkins tarafından hazırlanmıştır. Atkins diyeti, karbonhidrat alımı sınırlı, yağ ve protein alımının yoğun olduğu bir diyettir. Peki, Atkins diyeti nedir? Atkins diyeti nasıl yapılır?
|
|
|
Vitamin deposu havuçla vücudunuzu toksinlerden arındırırken aynı zamanda zayıflayacaksınız. Üstelik bunun için sadece 7 gün yeterli. Peki, havuç diyeti nasıl yapılır?
|
|
|
Diyet yapanlar şeker tüketimi konusunda çok dikkatli olmalıdır. Diğer beyaz şekerlerin aksine metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan bal, diyet için doğru besindir. Peki, bal diyeti nedir? Bal diyeti nasıl yapılır?
|
|
|
Hollywood starları gerek günlük yaşamlarında, gerekse kırmızı halıda nasıl da özgüvenle gülümsüyorlar, değil mi?
|
|
|
Yanlışlıkla çamaşır suyu içerseniz başınıza neler gelebileceğini hiç merak ettiniz mi?
|
|
|
Alerji mi, Soğuk Algınlığı mı?
|
|
|
Son günlerde görülme sıklığı artan grip vakaları yeni bir tehlikenin habercisi mi?
|
|
|
Haluk Saçaklı oyuncular ve set arkasında çalışanlar için çok özel bir beslenme listesini Filmstudio'nun 5.sayısı için hazırladı.
|
|
|
Gelişen teknik ve yöntemler bu oranı düşürmeye yeterli mi, ne yapılırsa çocuk sahibi olma şansı artırılabilir?
|
|
|
Yıllardır en çok para harcanan kozmetik sektörüne, estetik sektörü rakip mi oluyor?
|
|
|
Aşk hayatınızla ilgili çıkmazlarınızda ve alacağınız kararlarda hep yakın arkadaşlarınızın fikirlerini mi alıyorsunuz?
|
|
|
Tokat'ta yaşayan 4 kardeş, fazla kilolarından kurtulmak için gösterdikleri çabalarıyla dikkat çekiyor. Semih, Sema, Büşra ve Münire Alsancak kardeşler, birbirlerine destek olarak 3 ay gibi kısa bir sürede toplamda 79 kilo verdi. Kardeşler, kilo verme sürecinde motivasyonlarını birlikte sağladıklarını ve birbirlerini uyardıklarını belirtti. Fazla kilolarından rahatsız olan kardeşler, yaşantılarında olumsuz etkiler hissetmeye başladıklarını ve kendilerini güzel hissetmek için kilo vermeye karar verdiklerini ifade etti. Kardeşler, birlikte diyet yapmanın daha kolay olduğunu ve birbirlerine destek olmanın önemini vurguladı.
|
|
|
Zayıflamak ve yaza fit girmek bu günlerde en çok konuşulan konulardan birisidir. Zayıflamak isteyenlerin en çok başvurduğu yöntemlerden biri ise oruç diyetidir. Peki oruç diyeti nedir? Oruç diyeti nasıl yapılır? Oruç diyeti kimlere verilir?
|
|
|
Hurma, hem içinde barındırdığı besin değeriyle hem de lezzetli oluşuyla oldukça sevilen bir meyve. Hurmanın tok tutma özelliği ve besleyiciliği ile son zamanlarda diyet programlarında yerini aldı. Peki, hurma diyeti nedir? Hurma diyeti nasıl yapılır? Hurma çeşitleri nelerdir, neye iyi gelir? Hurma diyeti hakkındaki detaylar haberimizde!
|
|
|
Salatalığın zayıflatıcı etkisinden faydalanarak forma girmek ister misiniz? Salatalık ile 3 günde 1 kilo vererek incelecek ve istediğiniz kıyafetin içine gireceksiniz.
|
|
|
Protein içerikli gıdalarla beslenmeye dayalı bir diyet olan protein diyeti ile kısa bir sürede etkili şekilde kilo verebilirsiniz.
|
|
|
Protein içerikli gıdalarla beslenmeye dayalı bir diyet olan protein diyeti ile etkin kilo verimi sağlayabilirsiniz. Peki, protein diyeti nedir? İşte, protein diyeti listesi!
|
|
|
Son dönemin popüler diyetlerinde Ketojenik diyeti nedir? Ketojenik diyeti nasıl uygulanır ve faydaları neler? Ketojenik diyeti hakkında ayrıntılı bilgi haberimizde…
|
|
|
Limonlu su, zayıflama sürecine katkıda bulunabilecek bir içecektir. Zayıflamak isteyenler ise sık sık soruyor: Limonlu su zayıflatır mı? Limonlu su faydaları! Limonlu su tansiyonu düşürür mü? Limonlu su kilo verdirir mi? Limonlu su zayıflamaya yardımcı olur mu? Limonlu su zayıflatır mı, ne zaman içilmeli?
|
|
|
Spinal Müsküler Atrofi (SMA), genetik bir hastalıktır ve genellikle ebeveynlerinden kalıtım yoluyla çocuklarına geçer. SMA'nın nedeni, SMN1 (Survival Motor Neuron 1) genindeki bir mutasyondur. Peki, SMA hastalığı neden olur? SMA hastalığı nedir, belirtileri nelerdir, SMA hastalığı anneden mi babadan mı? Kimler SMA hastası olur?
|
|
|
Hayatını karartan kilolarından kurtuldu, 6 ayda 57 kilo verdi Mersin'de yaşayan 20 yaşındaki genç, okulu bırakmasına neden olan kilo problemlerini, azmi ile yenmeyi başardı.
|
|
|
Diyetle 6 ayda tam 50 kilo verdiELAZIĞ Elazığ'da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi.
|
|
|
Diyetle 6 ayda tam 50 kilo verdiELAZIĞ Elazığ'da 24 yaşındaki Pelin Gençer, altı ay içerisinde 50 kilo verdi.
|
|
|
Karnından 7,5 kilo kitle çıktı Amasya'da karnının 6 yıldır büyümesi sonucu hareket etmekte güçlük çeken kadının vücudundan ameliyatla 7,5 kilo ağırlığında kitle çıkarıldı.
|
|
|
Uzman psikolog uyardı: Kış aylarında stresten kilo alımına dikkatDİYARBAKIR Diyarbakır'da Memorial Hastanesinde görevli Uzman Psikolog Tülinay Seçkin, kış aylarında stresten kaynaklı kilo alımına karşı uyarılarda bulundu.
|
|
|
Kilo verme problemi yaşayana biorezonans yöntemi Zonguldak'ta Diyetisyen Gizem Güneş, kilo problemi çeken vatandaşların biorezonans yönetimiyle hızlı ve sağlık bir şekilde zayıflaya bileceğini açıkladı.
|
|
|
Obezite ameliyatı ile 30 kilo verdi, görenler tanıyamıyor Tokat'ta mide küçültme ameliyatı olarak 30 kilo veren doktorun adeta hayatı değişti.
|
|
|
- Doğru beslenerek tam 50 kilo verdi Eskişehir'de yaşayan üniversite öğrencisi 22 yaşındaki Öykü Özdemir, doğru beslenmeyi öğrenerek kısa sürede 50 kilo verdi.
|
|
|
Tıbbi olarak hipotansiyon olarak bilinen düşük tansiyon, kan basıncı değerlerinin Üst sayı (sistolik) için 90 milimetre cıvanın (mm Hg) veya alt sayı (diyastolik) için 60 mm Hg' nin, yani 9 / 6 değerinin altında olduğu zaman ortaya çıkan durumdur. Peki, Düşük tansiyon nedir? 10 6 tansiyon normal mi? Düşük tansiyon neden olur? Düşük tansiyon nasıl tedavi edilir? 10 6 tansiyon normal mi? Düşük tansiyon nedir? Yüksek tansiyon kaç olmalı?
|
|
|
1885 Noel arifesinde gece geç saatlerde, Illinois, Seneca'nın küçük çiftçi kasabasında, Matilda Rooney adında bir kadın alevler içinde kaldı. Olay olduğunda mutfakta yalnızdı ve ardından bir fenomen araştırılmaya başlandı. Spontane İnsan Yanması nedir? İnsanın içinin yanması nedir, nasıl olur, neler olur? Kendiliğinden yanma fenomeni gerçek mi? Kendiliğinden yanma fenomeni hakkında detaylar...
|
|
|
- Bilinçli davranılmazsa, mide ameliyatından sonra yeniden kilo alınıyor Hasta dikkat etmezse obezite ameliyatı sonrası tekrar kilo alabilir Obezite cerrahisi 'sihirli değnek' değil, sonrasına dikkat edilmeli Obezite cerrahisi son yıllarda giderek yaygınlaşıyor.
|
|
|
Menteşe Otobüs Terminali'nde 696 kilo sağlıksız et yakalandı Muğla Büyükşehir Belediyesi Zabıta ekipleri, Menteşe Şehirlerarası Otobüs Terminali'nde yaptığı kontrollerde 19 çuval içerisinde 696 kilo sağlıksız et taşındığını tespit etti.
|
|
|
1,5 yılda 55 kilo verdi, 140 kilodan 85 kiloya düştü Samsun'da 1,5 yılda 55 kilo veren 43 yaşındaki Okan Keskin, 140 kilodan 85 kiloya düştü.
|
|
|
Pandemide giderek artan hareketsizlik Türkiye'nin neredeyse dörtte birine 5,3 kilo aldırırken, öncelikler listesinde ilk sıraya yerleşen sağlıklı yaşam, kilo verme sürecini de tetikledi.
|
|
|
Aralıklı oruç diyeti, kilo verme ve sağlığa faydaları nedeniyle ünlülerin ve CEO'ların da desteğni kazanmış bir diyet. Oruç tutmanın vücudu onarma ve belki de yaşam süresini uzatmaya yardımcı olabileceğine dair umut verici kanıtlar olsa da, kilo vermek için en iyi yöntem olmayabilir.
|
|
|
1 yılda 80 kilo verdi Mide tüp ameliyatıyla fazla kilolarından kurtuldu 80 kilo veren Hilal Ördek: "Hayata daha farklı bir Hilal olarak bakmaya başladım" Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr.
|
|
|
Mide botoksunun tek başına diyet ve egzersizle yeterli kilo veremeyen hastalara kilo verdirdiğini belirten Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İlker Özel, "İşlem, diyet ve egzersizle desteklendiği takdirde daha iyi sonuçlar alınabilir" dedi.
|
|
|
Biontech aşısı olduktan sonra ağrı kesici ilaçlar içmek zararlı olur mu vatandaşlar tarafından merak ediliyor. Konu hakkında cevap Sağlık Bakanlığı'nın resmi web sitesinden geldi. Aşı olduktan sonra "Parasetamol içeren ağrı kesiciler kullanılabilir." açıklaması yapıldı. Peki, Biontech aşısı vurulduktan sonra ağrı kesici içilir mi? Aşıdan sonra ağrı kesici içilir mi? Ayrıntılar haberimizde...
|
|
|
Sağlıklı beslenme ve egzersizle yaklaşık 60 kilo verdi Samsun'un Havza ilçesinde yaşayan 15 yaşındaki Recep Çavdar, sağlıklı beslenme ve egzersizle fazla kilolarından kurtulup 2 yılda yaklaşık 60 kilo verdi.
|
|
|
Koronavirüs öncesinde başladığı kilo verme mücadelesini, pandemi boyunca da sürdüren 21 yaşındaki Barış Akyıldız, bu süreçte 117 kilodan 64 kilo düşmeyi başardı.
|
|
|
Obezite Merkezi'nde 1 ton kilo verdiler Isparta Şehir Hastanesi Başhekimi Ferudun Ruşen Keskin: "Şu ana kadar merkezimize gelen 185 kişi ile 1 tona yakın kilo verilmiştir"
|
|
|
Diyabet hastalarında egzersizin önemine dikkat çeken İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Fatih Keskin, özellikle kilo fazlalığı bulunan diyabetlilerde egzersiz ile kilo kaybının hem yaşam kalitesini artırdığını hem fiziksel zindelik sağladığını belirtti.
|
|
|
İzmir'de aldığı fazla kilo nedeniyle hem sağlık sorunları yaşayan hem de iş bulmakta zorlanan Sergen Karaç, 7 ayda 51 kilo vererek, yepyeni bir hayata başladı.
|
|
|
İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, "Doğal yağ kilo aldırmaz, kilo verdirir, karaciğer yağını giderir, tansiyonu düşürür, alzaymır ve kanseri önler.
|
|
|
Sırtı ağrıyordu karnında 5 kilo kitle çıktıSİVAS - Sivas'ta hastaneye sırt ağrısı ve kusma şikayetleri ile başvuran kadının karnından 5 kilo ağırlığında 30 santimetre çapında kitle çıkarıldı.
|
|
|
Oğlu için 6 ayda 60 kilo verdiKÜTAHYA - Kütahya'da bir anne, sürekli zayıflamasını isteyen oğlu için 6 ayda 60 kilo verdi.
|
|
|
Uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından kurulan ziyafet sofralarından kilo almadan; aksine kilo vererek kalkabilmenin ipuçlarını Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy anlattı.
|
|
|
Uzun süreli açlık ve susuzluğun ardından kurulan ziyafet sofralarından kilo almadan; aksine kilo vererek kalkabilmenin ipuçlarını Hastane Derindere Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Şeniz Toksoy'dan öğrendik…
|
|
|
ADANA'da bir tıp merkezinde görevli diyetisyen Aylin İlküplü, kilo verirken yağ kaybı sağlamanın ilk şartının, kısa sürede fazla kilo vermeyi vadeden diyetler yerine uzun vadede zayıflatacak diyetlerin uygulanması olduğunu söyledi.
|
|
|
Mora terapi ile kilolarından kurtulduBURSA - Kilo vermek için başvurmadığı yöntem kalmayan 48 yaşındaki Figen Koruyan, mora terapi ile 2 ay gibi kısa sürede 13 kilo fazlalığından kurtuldu.
|
|
|
Liposuction kilo vermek için değil, yağ almak için uygulanmaktadırBURSA - Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Dr. Mahmut Özyılmaz, liposuction uygulamasının kilo vermek için değil, vücudu şekillendirmek için yapıldığını söyledi.
|
|
|
Şanlıurfa'da 3 kilo 100 gram doğan Suriyeli bebeğin bağırsağında tespit edilen 1 kilo 300 gram kitle operasyonla alındı.
|
|
|
Şanlıurfa'da 3 kilo 100 gram doğan Suriyeli bebeğin bağırsağında tespit edilen 1 kilo 300 gram kitle operasyonla alındı.
|
|
|
Özbalcı: "Diyetle kilo verenlerin yüzde 95'i kilo kaybını koruyamıyor" OMÜ Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. G.
|
|
|
Mide küçültme ameliyatı geçirerek 3,5 ayda 60 kilo veren Ozan Orhon'un emekleri boşa gitti. Ünlü şarkıcı yine kilo aldı.
|
|
|
Kilo verip karaciğer nakli olan anne oğlun çifte bayramı Anne 30, oğlu 27 kilo vererek hayata tutundu Beyhan Acargönül: "Sevinçten ağlıyorum, ikinci bir yaşam demek?
|
|