 |
Yol kenarlarında ve tarlalarda kendiliğinden yetişen hatmi çiçeği, Haziran ayından aralık ayına kadar hasat ediliyor. Hatmi çiçekleri kilogramı 90 TL'den aktarlara satılıyor. Hatmi çiçeği, soğuk algınlığı, grip gibi hastalıklara iyi gelmesiyle biliniyor.
|
|
 |
Işkın otu bağışıklık sistemini destekleme konusunda etkili bir bitkidir. Işkın otu nedir, nerede yetişir? Işkın otunun faydaları nedir, sorularının yanıtı merak ediliyor. Işkın otunun faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmek, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini azaltmak, anti-enflamatuar özelliklere sahip olmak, yara iyileşmesini desteklemek ve stresi azaltmak yer alır. İşte, ışkın otu yemeği tarifleri...
|
|
  |
Üçlü salgına karşı savaşan en doğal antibiyotik: Turşu 65 farklı turşu çeşidi üretimi yapan Selman Kozan: "Turşu kış aylarında birçok hastalığa karşı savaşan en doğal antibiyotik gibidir" Konya'da kış aylarında özellikle son zamanlarda artan grip salgınlarından sonra vatandaşlar...
|
|
  |
Süper gribin uzun sürmesinin sebebi, pandemide bağışıklığın azalması Prof. Dr. Özgür Enginyurt: "Süper grip diye adlandırdığımız hastalık, önceden bildiğimiz nezle" "Kovid-19 pandemisinde bağışıklık azaldığı için yan etkisini görüyoruz" Ordu Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Anabilim...
|
|
  |
Gribe karşı bağışıklığını arttırmak isteyenler turşuya yoğun talep gösterdi 23 yıldır turşu satışı yapan Ünal Atalay: "Camımıza 'gribin şifası' diye yazdık" "Turşu suyuna çok talep oldu" "Turşuyu da kışın daha çok satıyoruz" Eskişehir'de son zamanlarda artan grip salgınlarından sonra...
|
|
  |
Havaların soğumasıyla beraber grip salgını nedeniyle hastaneler adeta doldu taştı. Bolu okullar tatil mi ve 19 Kasım Pazartesi Bolu bugün okul yok mu soruları gündeme geliyor. Bolu okullar tatil mi? 19 Kasım Pazartesi Bolu bugün okul yok mu? soruları gündeme geliyor. Peki, Bolu okullar tatil mi? 19 Kasım Pazartesi Bolu bugün okul yok mu?
|
|
 |
sorularına yanıt aranıyor. Grip (influenza) genellikle yıl içerisinde Ekim ayından başlayarak Mart sonu Nisan başına kadar olan dönemde sık görülür. İnfluenza virüsü nedir? İnfluenza belirtileri nelerdir ve teşhisi nasıl yapılır? merak ediliyor. Peki, İnfluenza virüsü nedir? İnfluenza belirtileri nelerdir ve teşhisi nasıl yapılır?
|
|
 |
Kuş gribi vakaları nedeniyle İngiltere ve diğer Avrupa ülkelerinde son bir yıl içinde 47,7 milyon kuş itlaf edildi. Konuyla ilgili bir yetkili, "Grip virüslerinde erken teşhis koymak için çok uyanık olmamız ve halk sağlığı yetkililerine bir an önce bildirmemiz gerekiyor" şeklinde konuştu.
|
|
 |
Çocuklarda ateşin en yaygın nedenin enfeksiyonlar olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Aydın, "Soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonları, sinüzit, bağırsak enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları, krup, bronşiyolit ve idrar yolu enfeksiyonları ateşe neden olabilmektedir.
|
|
 |
Çocuklarda ateşin en yaygın nedenin enfeksiyonlar olduğunu belirten Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Aydın, "Soğuk algınlığı, grip, boğaz enfeksiyonları, sinüzit, bağırsak enfeksiyonları, kulak enfeksiyonları, krup, bronşiyolit ve idrar yolu enfeksiyonları ateşe neden olabilmektedir.
|
|
 |
Dünya koronavirüs salgınıyla mücadelesine devam ederken Avustralya'dan dikkat çeken bir haber geldi. Kuşlar arasında cinsel yolla bulaşan 'klamidya' salgınının insanlara da geçtiğini belirten bilim insanları, bu hastalığın insanlarda grip semptomlarına neden olduğunu belirtti. Diğer yandan Victoria, Bright kasabasında hastalığı kapan 16 kişiden 1'i ise hayatını kaybetti.
|
|
  |
Prof. Dr. Oğuztürk: "Klinik deneyimlerimize göre, gripte Omicron varyantına göre biraz daha süre uzayabiliyor"ANKARA Son dönemlerde artış yaşanan grip vakalarını değerlendiren Prof. Dr. Hakan Oğuztürk, "Klinik deneyimlerimize göre, gripte Omicron varyantına göre biraz daha süre uzayabiliyor.
|
|
 |
Aşılama devam ederken grip veya başka hastalıklarla insanlar karşı karşıya kalmaktadır. Bu nedenle gripken aşı olunur mu? soruları vatandaşlar araştırmaktadır. Gripken covid aşısı olunur mu? Gripken Biontech aşısı olunur mu? Hastayken aşı olunur mu? soruları akıllara getirdi. Peki, Gripken covid aşısı olunur mu?
|
|
 |
Varyantlara bir yeni daha eklendi! Flurona varyantı! Flurona varyantı, hafta başı gibi ilk vaka İsrail'de görüldü. Tüm dünyaya hızla yayılmaya devam eden flurona varyantı, koronavirüsle mevsimsel gribin birleşimi halindedir. Flurona varyantı, grip ile coronavirus sonucu olarak ortaya çıkmıştır. Peki, flurona varyantı belirtileri nelerdir? Vaka sayısı kaç?
|
|
 |
Necmettin Erbakan Üniversitesi (NEÜ) Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Hasan Küçükkendirci, yaşanan grip salgınının mevsimsel olarak artış gösterdiğini ancak vatandaşların alacakları bazı tedbirlerle bunun önüne geçebileceğini söyledi.
|
|
  |
- Soğuk kış günlerinde doğal koruma Uzman Diyetisyen Esra Koçak, soğuk algınlığına karşı özellikle çocukların bağışlık sistemini güçlendirmek için kuşburnu önerdiklerini söyledi Uzmanlar grip ve soğuk algınlığı vakalarının arttığı bu günlerde bağışıklık sisteminin güçlenmesi için...
|
|
  |
Diyarbakır'da çocuk hastalar için mesai sonrası poliklinik hizmetiDİYARBAKIR Diyarbakır Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma Hastanesi'ne bağlı Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Hastanesi'nde çocuk hastalarda görülen grip vakaları sonrası hastane yönetimi, çocuk hastalar için ek önlem aldı.
|
|
 |
Mutfakların vazgeçilmez baharatları arasında yer alan kekiğin faydalarını duyanlar, daha fazla tüketmeye başlıyor. Tansiyonu dengelemesi, kanser riskini azaltmasının yanında bağışıklık sistemini diri tutarak, grip ve nezleye geçit vermemesi de kekiği vazgeçilmez kılıyor.
|
|
  |
Havalar soğudu "kış çayı"na talep arttı Aktarlarda satılan ve genellikle kış aylarında gripten korunmak için tüketilen kış çayı yoğun talep görüyor Hatay'da havaların soğumasıyla grip ve soğuk algınlığından korunmak isteyen vatandaşlar bitkisel kış çayına yöneldi.
|
|
 |
Kış aylarının gelmesiyle birlikte grip vakaları arttı. Ancak başta uzmanlar olmak üzere birçok sağlık dergisi ve bilimsel makale, çayın limon ekleyerek tüketilmesini öneriyor. İşte çayı limon katarak içmenin inanılmaz faydaları...
|
|
 |
Renginin koyu olması nedeniyle halk arasında "Kara şifa" olarak adlandırılan Kara mürverin faydaları saymakla bitmiyor. Başta kan şekerini düşürücü özelliği olması nedeniyle şeker hastalarının gözbebeği olan Kara mürverin, düzenli kullanılması durumunda ise grip, nezle, baş ağrısı, kas ağrısına iyi geliyor.
|
|
 |
Yerli korona virüs aşısı TURKOVAC'ın hatırlatma dozu ERÜ'de uygulandı ERÜ Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Ana Dalı Başkanı Prof. Dr. Orhan Yıldız: "Gidişattan anlaşılıyor ki biz her yıl mevsimsel grip gibi bu aşılamaya maruz kalacak.
|
|
  |
İngiltere'de tarihin en büyük grip salgını patlak verdi. Uzmanlar, dalga dalga yayılan gribe karşı önlem çağrısı yaparken, "Bu yıl 60 bine yakın insanın hayatını kaybetmesi söz konusu" uyarısında bulundular.
|
|
 |
SAĞLIK Bilimleri Üniversitesi (SBÜ) Rektör Yardımcısı Prof. Dr. Mustafa Gerek, Covid-19 aşısı ile grip aşısının koruyucu özelliklerinin farklı olduğunu söyleyerek, "Covid-19 aşısını yaptırmış kişilerin, gribe karşı koruyuculuk sağlayacağı gibi bir yanılgıya düşmemeleri gerekir.
|
|
 |
Koronavirüs salgınında iki yıla yaklaşılırken pandeminin aşılamaya rağmen halen sona ermemesi insanları tedirgin ediyor. Ülkemizde yüksek aşılama oranı olmasına rağmen vaka sayılarını 30 bine yakın olmasının nedenine Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Özlü açıklık getirdi. Prof. Dr. Özlü, "Kovid olmadıklarını, nezle veya grip olduklarını düşünüyorlar. Kovid'i kendilerine yakıştıramıyorlar. Bu yüzden de hastaneye başvuruda gecikme yaşanıyor" dedi.
|
|
  |
Bilim Kurulu eski üyesi ve Türk Klinik Mikrobiyoloji ve İnfeksiyon Hastalıkları Derneği Başkanı Prof. Dr. Azap, koronavirüs salgınında tünelin ucunda ışık görüldüğünü belirterek, "Eğer aşıdan kaçan bir varyant ortaya çıkmazsa beklentiler -iyimser tahmin olsa da gerçekçi olduğunu düşünüyoruz-önümüzdeki 6-9 ay içerisinde pandemik dönemin sona erip, artık hastalığın bir endemik hastalık olarak, grip gibi tıpkı, insanlar arasında dolaşmaya devam edecek" ifadelerini kullandı.
|
|
 |
Soğuk kış aylarında veya mevsim geçişlerinde grip, nezle, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklar artmakta. Burun akıntısı, burun tıkanıklığı da bu şikayetlerin başında geliyor. Burun tıkanıklığı nasıl geçer? Bebeklerin burun tıkanıklığı nasıl açılır? Evde doğal yöntemlerle tıkanık burun nasıl açılır? soruları bu havalarda sıklıkla aratılan başlıklar arasında yer alıyor. İşte, evde burun tıkanıklığına doğal çözüm!
|
|
 |
Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Esin Taşbaş, semptomları basit bir grip olarak algılayıp, 5. günden sonra başvuran kişilerde solunum yetmezliği gelişebildiğini ve tedaviden yeterli sonuç alınamadığına dikkat çekti.
|
|
 |
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Savsa, koronavirüs, grip gibi hastalıklarla karşı karşıya kalmamak için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Bağışıklık sistemi bu dönemde önemli bir faktör. Bağışıklık sistemini güçlendirebilmek için sağlıklı ve dengeli beslenmemiz gerekiyor" dedi.
|
|
 |
Ülkemizi ve dünyayı etkileyen koronavirüs ile sosyal yaşam altüst olmuş durumdadır. Mart 2020 ile ülkemizi saran bu hastalık, vatandaşı şaşkına çevirdi. Normalde yaşanılan grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar unutuldu. En ufak bir belirtide vatandaş hastanelere hücum etmeye başladı. Telaş içinde olan halk, her belirtiyi koronavirüs sanmakta.
|
|
 |
Korona virüs ve soğuk hava bitki çaylarına rağbeti artırdı Vatandaşlar özellikle soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklardan korunmak için bitki çaylarına yöneliyor Bu dönemde korona virüs salgını dolayısıyla vatandaşların bitki çaylarına ilgisi daha da artarken, en fazla zencefil ve...
|
|
 |
Solunum ve sindirim sisteminde normal grip belirtileri ile ortaya çıkan, çok bulaşıcı ve ölüme neden olan bir hastalık olan kuş gribinin bilinen en yaygın formu H5N1'dir. Peki, 1997 yılında ilk olarak insanlarda keşfedilen kuş gribi nedir? Kuş gribinin nedenleri, belirtileri ve tedavisi nedir?
|
|
 |
Son dakika haberleri... Çocukların grip mi yoksa covid mi olduğu ankikor testiyle anlaşılıyor Tıbbı Biyokimya Uzm. Dr. Mert Musul: "Covid hastalığının kuluçka süresi 12 gün, ortalama 5-6 günde semptomları ortaya çıkıyor" "Bu süreç içerisinde risk grubundaki çocuklara dikkat edilmeli" " Covid hastalığının...
|
|
 |
Havaların soğumasıyla birlikte artan grip, soğuk algınlığı ve alerjik rinit rahatsızlıklarında nezle şikayetlerinin görüldüğünü belirten Türkiye İş Bankası iştiraki Bayındır İçerenköy Hastanesi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Doç. Dr. Ethem Şahin, "COVID-19 semptomları ile birbirlerine benzeyen ancak basit farklarla ayrıştırılabilen bu dört rahatsızlıkta gerektiğinde yapılacak basit hızlı test ile tanı hemen konulabilir" dedi.
|
|
 |
Korona virüse karşı ezogelin çorbası Gaziantep'in yeni tescilli yemeği 'ezogelin çorbası' Geçtiğimiz günlerde coğrafi işaretli ürün olarak Türk Patent Marka Kurumunca tescillenen ezogelin çorbası, grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklarda koruyucu özelliği ile sofraların vazgeçilmezi oluyor.
|
|
 |
Anadolu Sağlık Merkezi Medikal Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Yeşim Yıldırım, kanser hastalarının bu süreçte tedavi, beslenme ve grip-zatürre aşıları ile ilgili olarak en çok merak ettiği 6 soruyu cevaplandırdı.
|
|
 |
Korona virüs genlerinden tanınıyor Adana İl Sağlık Müdürü Dr. Halil Nacar: "Korona virüs tedbirlerimiz grip sayısını da da azaltacak" Adana İl Sağlık Müdürü Dr. Halil Nacar, griple korona virüsün ayırt edilebildiğini belirterek, "Biz korona virüsü genlerinden tanıyoruz.
|
|
 |
Son dakika haberlerine göre ZONGULDAK İl Pandemi Kurulu Üyesi Dr. Bilgehan Açıkgöz, sonbahar ve kış aylarında görülen mevsimsel grip ve üst solunum yolu enfeksiyonları nedeniyle sağlık sistemini zorlayan koronavirüs hastalığının daha da zorlayıcı hale gelebileceğini belirterek, "Dolayısıyla önümüzdeki süreçte aslında...
|
|
 |
Son dakika gelişmesine göre Şifa arayan bu pazara gidiyor Nezle ve gribe bitkisel çözüm Şanlıurfa'da korona virüsle birlikte sonbahar aylarında belirtilerini gösteren grip ve nezle gibi hastalıklara karşı korunmak isteyen vatandaşlar, Attar Pazarı'na akın ediyor.
|
|
 |
Grip ve nezlenin Kovid-19 ile benzer belirtileri olduğunu söyleyen Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Muhammed Fatih Evcimik, "En önemli şikayet nefes darlığıdır.
|
|
 |
Birbirine çok benzeyen mevsimsel alerji ile koronavirüsün birbirlerinden nasıl ayırt edilebileceğini anlatan Doç. Dr. Denizhan Dizdar, bu rahatsızlıklardan nasıl korunulacağının ipuçlarını da verdi.
|
|
 |
Son dakika sağlık haberi... SAĞLIK Bakanlığı Bilim Kurulu Üyesi ve Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr.
|
|
 |
- Uzmanlar D vitamini konusunda uyardı İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burcu Aydemir Efelerli: "D vitamini seviyesi istenen düzeyde olanlar grip ve soğuk algınlığı enfeksiyonlarına daha az yakalanıyorlar" Bağışıklık sistemi ve sağlıklı kemik gelişimi için D vitamininin büyük önem taşıdığını...
|
|
 |
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Bülent Ertuğrul: "Eylül ayında aşı yaptırın, sonbaharda ikinci dalga geliyor." diyerek seyircileri uyardı. Virüs kurban etine gelirse sorun yaratır mı? Grip aşısı yaptırılmalı mı? Koronavirüs önlemlerinde nerede hata yapıldı?
|
|
 |
Çinli bilim insanları tarafından, domuzlardan insanlara geçen yeni bir grip virüsü olduğunu duyurdu. Yeni virüsün insanların nefes borusuna saldırdığı ve domuz gribinden daha bulaşıcı olduğu ifade edildi.
|
|
 |
SAĞLIK Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, Çin'de ortaya çıkan yeni grip virüsüne ilişkin, "Bu virüsün özelliği, 3 farklı virüs barındırması. Bugünkü bilgiler insandan insana geçiş olmadığını gösteriyor.
|
|
 |
SAĞLIK Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu üyesi Prof. Dr. Ateş Kara, Çin'de pandemi yapma riski olan yeni grip virüsü 'G4 H1N1'in domuzlar arasında yaygın olarak tespit edildiğinin bildirildiğini belirterek, mesafe, maske ve el yıkamanın önemine dikkat çekti.
|
|
 |
Konya Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve enfeksiyon hastalıkları uzmanı Mehmet Özcan, boğaz ağrısı, ateş ve öksürüğün grip ve nezle gibi rahatsızlıkların da belirtisi olabileceğini vurgulayarak "Tabii ki Kovid-19'un belirtilerini hafife almayalım ama panik de yapmayalım çünkü...
|
|
  |
Ordu Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Hakan Timur, anne adaylarını kış aylarında sık görülebilen grip ve üst solunum yolu hastalıklarına karşı uyardı.
|
|
 |
Halk arasında grip olarak adlandırılan influenza virüsünden en etkin korunma yönteminin aşı olduğuna dikkat çeken Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Zeliha Arslan Ulukan, "Özellikle gripten zarar görmesi yüksek olan kişiler mutlaka her yıl düzenli aşılanmalıdır.
|
|
  |
İstanbul'da son günlerde yaşanan grip salgını, hastanelerin acil servislerinde yığılmalara sebep oldu. Salgının sebebinin mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklığı olduğunu belirten bir acil tıp uzmanı, "Ben de hastayım, bütün sağlık personeli hasta" dedi.
|
|
  |
Denizli Cerrahi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Aybüke Kaymakcı, gripten korunma yolları ile grip olunduğunda nasıl beslenilmesi gerektiği konusundan önemli bilgiler vererek, C vitamini tüketimi ile birlikte düzenli uykunun gripten korunmadaki en önemli etkenler olduğunu belirtti.
|
|
 |
Prof. Dr. Hülya Ercan Sarıçoban, kış aylarında sık sık nezle ve grip olan, burun akıntısı, tıkanıklığı, kaşıntısı yaşayan; geceleri geçmeyen öksürük, hırıltı ya da nefes darlığı sorunları olan çocuklarda, altta yatan nedenin 'alerji' olabileceğini belirtti.
|
|
 |
Etrafınıza şöyle bir bakın. Herkes ya öksürüyor ya boğazı ağrıyor ya da hapşırıyor. Yüksek ihtimalle bu belirtilere halsizlik sorunu da eşlik ediyor. Böyle olunca akla gelen ilk hastalık 'grip' oluyor.
|
|
 |
Soğuk havalarda grip, sinüzit, bronşit ve zatürre gibi alt ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının arttığını belirten Özel Esentepe K.B.B. (Kulak Burun Boğaz) Bölümü'nden Doç. Dr. Mustafa Kaymakçı, bu hastalıklara karşı dikkatli olunması gerektiğini söyledi.
|
|
  |
Kış hastalıklarına karşı Mesir Macunu Osmanlı tarihinde, 479 yıl önce Merkez Efendi tarafından 41 çeşit baharatın karışımıyla yapılan Kanuni Sultan Süleyman'ın annesi Ayşe Hafsa Sultan'a şifa olan Mesir Macununun, kış aylarında görülen nezle, grip ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıkları karşı...
|
|
 |
SAĞLIKLI kişilerin 65 yaş sonrasında yılda bir grip bir de zatürre aşısı olması gerektiğini belirten Doç. Dr. Timur Selçuk Akpınar, bu aşıların kişinin bağışıklık sistemini hayat boyu koruyacağını belirtti.
|
|
 |
SAĞLIKLI kişilerin 65 yaş sonrasında yılda bir grip bir de zatürre aşısı olması gerektiğini belirten Doç. Dr. Timur Selçuk Akpınar, bu aşıların kişinin bağışıklık sistemini hayat boyu koruyacağını belirtti.
|
|
 |
KIŞ aylarında artan grip salgınıyla beraber hastanelerin acil servislerinde mevsimsel yoğunluk yaşandığını söyleyen Altınbaş Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Engin Türkmen, "Yoğunluğun olduğu yerlerde hijyen azalıyor ve hastalık kaçınılmaz oluyor.
|
|
  |
"Kışın hasta olmamak için bol su tüketilmeli"KAYSERİ - Acıbadem Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Esra Kula, soğuk algınlığı, nezle ve grip riskinin arttığı kış aylarında, hastalıklarından korunmak için bol sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
|
|
  |
Kronik Akciğer Hastalarda mevsim geçişlerine dikkat Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Serap Bozdoğan: "Sonbaharda her koahlılığa muhakkak grip aşısı ve zatüreyi aşısı öneririz" "Akciğer ve astım hastalığı kontrol altında tutulabilen tedavi edilebilen hastalık"GAZİANTEP - Özel...
|
|
 |
Son yıllarda, 2 yaş altı çocukları, özellikle de prematüre bebekleri etkileyen RSV, neredeyse grip virüsleri kadar sık görülüyor. Prof. Dr. Mehmet Ceyhan, bebek sahiplerini uyarıyor: "Virüs akciğerlere indiğinde ciddi risk yaratıyor!"
|
|
 |
Yaz aylarının bittiği, havaların sıcak-soğuk arasında kararsız kaldığı bu günlerde vücudumuz da şaşkınlığa uğramaktadır. Bu durum bağışıklık sistemini etkilemekte ve soğuk algınlığı, bronşit, grip gibi rahatsızlıkları tetiklemektedir. Peki, sonbaharı sağlıklı şekilde geçirmek için nasıl beslenmeli?
|
|