İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

İsveç diyeti ile kısa sürede zayıflayarak forma girebilirsiniz. Kısa bir sürede fazla kilolarınızdan kurtulacağınız diyette haftalar içinde fit olabilirsiniz. 2 haftada Etkili zayıflatan İsveç diyeti ile kısa sürede forma kavuşacak, fit bir görünüm elde edeceksiniz. Peki, İsveç diyeti nasıl yapılır? işte, İsveç diyet listesi!

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

ÜNLÜLERİN TERCİHİ

Ünlü isimler İsveç diyeti ile zayıflıyor. Adriana Lima, Lana Del Rey, Gülşen, Hadise, Selena Gomez, Avril Lavigne, Ebru Gündeş, İrem Derici, Jessica Alba, Miley Cyrus, Hülya Avşar, Nicole Kidman, Çağla Şıkel ve Rihanna ünlü isimler İsveç diyeti ile formlarına kavuştu.

İSVEÇ DİYETİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Listede belirtilen miktardan fazla gazlı içecek tüketmemelisiniz.

Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz.

İsveç diyetini 13 günden fazla devam ettirmemelisiniz.

İsveç diyetine tekrar başlamak için 3 ay beklemelisiniz.

Akşam menüsünü öğle, öğle menüsünü de akşam yiyebilirsiniz.

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

13 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ

1. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 2 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 2 yumurta,

Akşam: zeytinyağı ve limon eklenmiş salata, 200 gram biftek,

2. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam: Yeşil salata ve 1 meyve

200 gram biftek

3. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam: 1 dilim salam, yeşillikli salata, 2 haşlanmış yumurta

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

4. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta

Akşam: ve 2 dilim portakalın suyu ve 100 gram yoğurt

5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç, Limon ilave edilmiş

Öğle: 200 gram haşlanmış balık, limonlu ve yağsız

Akşam: 1 porsiyon brokoli ve yeşil salata, 200 gram biftek

6. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: , 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Yeşil salata, 200 gram derisi alınmış tavuk,

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

7. gün

Sabah: Şekersiz çay

Öğle: 1 meyve, 200 gram ızgara et

Akşam: Yenilmeyecek

8. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 2 haşlanmış yumurta

Akşam: Zeytinyağı ve limon ilaveli yeşil salata, 200 gram biftek

9. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 100 gram yoğurt,1 dilim salam

Akşam: 200 gram biftek, 1 meyve, yeşil salata

10. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek ve 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 domates, 1 meyve, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak

Akşam: 1 dilim salam, yeşil salata, 2 haşlanmış yumurta

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyet listesi!

11. gün

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek yanında 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 1 rendelenmiş havuç, 1 haşlanmış yumurta, 25 gr yağsız peynir

Akşam: 100 gram yoğurt, 2 dilim portakalın suyu

12. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Salata, 200 gram derisiz tavuk

13. gün

Sabah: 1 fincan kahve (1 küp şeker serbest)

Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam: Salata, 200 gram derisiz tavuk

28.5.2020 - 45617





Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]