Tatilde Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin

Bu yaz plaja ya da tatile gitmeden önce yanınızda akıllı ve doğru atıştırmalıklar aldığınızdan emin olun.

Tatilde Sağlıklı Atıştırmalıklar Tüketin

1) Bisiklete binmek ve yüzme gibi açık alan sporlarında size gerekli olan uzun süreli enerjiyi sağlamak için Omega-3 bakımından zengin olan ceviz gibi çiğ yemişleri seçin;

 

2) Şeftali, erik, kırmızı meyveler ve diğer mevsimlik meyveler toplayın. Bunlar hem lezzetlidir hem de toplaması kolaydır - yalnızca, organik olsalar dahi yıkamayı unutmayın.

 

3) Protein ve kalsiyum almak için düşük kalorili çubuk peynirler süper bir seçimdir ve çocuklar onlara bayılır.

 

4)İhtiyacınız olan lifi patlamış mısır, tam tahıllı gevrekler veya krakerlerden alın.


Kendi atıştırmalıklarınızı bulundurarak dışarıdaki büfelerin sunduğu yüksek fiyatlı sağlıksız yiyeceklerden kaçınmış olursunuz. İleriyi düşünün ve sağlıklı kalın.

 

16.6.2011 - 8206

Prof.Dr. Mehmet Öz


Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler
Prof.Dr. Mehmet Öz'ün Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
İlaç kullanırken tüketilen besinlere dikkat
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Yazın tüketilen içeceklere dikkat: Aşırı sıcak vücutta elektrolit kaybına yol açıyor
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Diyabet hastalarına dondurma yerken porsiyon uyarısı
Aç kalarak kilo vermeye çalışmak hastalıklara davetiye çıkarıyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

 

[Hata Bildir]