Uyku Tembelliğe Dahil Değil: Az Uyuyan Az Yaşıyor
|
|
|
Kaliforniya Berkeley Üniversitesi İnsan Uykusu Bilimi Merkezi Yöneticisi Matthew Walker bu durumun sebeplerinin aslında oldukça bariz olduğunu söylüyor. “Öncelikle geceyi aydınlattık. Işık, uykumuza zarar veren önemli bir etken. İkinci sorunsa iş: sadece mesai süresinin başlangıç ve bitiş saatleri değil, daha uzun süre yolculuk etme gerekliliği de uykumuza zarar veriyor. Hiç kimse ailesine ya da eğlenceye ayırdığı zamandan feragat etmek istemiyor. O yüzden uykudan feragat ediliyor. Son olarak anksiyete de uykusuzlukta önemli bir rol oynuyor. Geçmişe göre daha yalnız ve daha bunalımlı bir toplumda yaşıyoruz. Alkol ve kafeine de çok daha kolay erişebiliyoruz. Tüm bunlar uykunun düşmanları.”
710182 / 3550601
|
|
|
|
|
|
|
|
|