Uyku Tembelliğe Dahil Değil: Az Uyuyan Az Yaşıyor
|
|
|
Sıcak bir banyo uyumanıza yardımcı olur. Bunun sebebi vücudunuzun ısınması değil, damarlarınızın genişleyerek bazal vücut sıcaklığını düşürmesidir. Uyku haline geçmek için bazal vücut sıcaklığının yaklaşık 1 santigrat düşmesi gerekir. Yeterince uyumayan atletlerin fiziksel yorgunluğa ulaşma süreleri yüzde 10 ila 30 daha az oluyor. En yaygını insomnia (uykusuzluk) olmak üzere 100'den fazla uyku hastalığı tespit edilmiş durumda. Sabah gün doğumu sırasında uyanık olmayı sevenlerin oranı toplumda yüzde 40 civarında. Geç yatıp geç yatmayı sevenler ise ise yüzde 30 oranında. Kalan yüzde 30 bu ikisinin arasında bir yerlerde yer alıyor.
710182 / 3550599
|
|
|
|
|
|
|
|
|