Siyah Üzümün Faydaları Saymakla Bitmiyor

Şu sıralar tam mevsiminde bulunduğumuz siyah üzüm, kendi küçük ama marifeti büyük besinler arasındadır. Bol miktarda vitamin, mineral ve çeşitli bileşenler içermesi ile sağlığımıza oldukça faydalıdır.

Siyah Üzümün Faydaları Saymakla Bitmiyor
 Üzüm enerjisi yüksek bir meyvedir. Protein içeriği olan nadir meyvelerdendir ve bol miktarda besin lifine sahiptir. C, E, K ve B gurubu vitaminleri yanı sıra bol miktarda kalsiyum, potasyum, demir, sodyum, magnezyum, bakır, çinko içerir. Beyin sağlığını iyileştirir, sindirim problemlerine iyi gelir ve çeşitli kanserlerden korur.


Migren rahatsızlığı olan kişilere düzenli olarak tüketilmek üzere üzüm suyu önerilir. 

Alzheimer hastalığı olan veya risk altında olan kişiler için, beyin sağlığını iyileştirdiğinden kara üzüm tüketimi önerilir.

Yüksek seviyede güçlü antioksidan içermesi ile kılcal damarları korur, tümör oluşumunu azaltır, serbest radikallerin vücuda zararlı etkilerinin önüne geçer. 

Üzüm içerdiği sağlıklı bileşenler ile özellikle yaşlanmaya bağlı göz rahatsızlıklarından korur.

Zengin besin lifi sayesinde hazımsızlığı önler ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Kabızlık, basur sorunlarına iyi gelir. Mideyi rahatsız etmez.

Yapılan araştırmalara göre kara üzüm meyve veya üzüm suyu şeklinde düzenli olarak tüketildiğinde kanserden koruduğu görülmüştür. Özellikle meme kanseri ve kanserli tümörleri engellediği düşünülmektedir.

Kan sulandırıcı etkisinden dolayı kalp damar rahatsızlıklarına karşı korur. Kan yağlarını dengeler.

Kırmızı meyveler ailesinde yer alan siyah üzüm, antibakteriyel ve antiviral özelliği ile mikropları öldürür. Enfeksiyonlara karşı vücudu korur ve bağışıklık sistemini güçlü tutarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Siyah üzüm metabolizmayı hızlandırarak vücuttaki yağların erimesine yardımcı olur. Kilo verme döneminde tercih edilebilir. 

Enerji verici bir meyve olduğundan halsizlik hisseden veya ağır işlerde çalışan kişilerin tüketmesi uygundur.

Demir içeriğinin zengin olması kansız kişilere kan yapar. Unutkanlığı giderir.

Alerji, kireçlenme ve iltihabi durumların oluşmasına engel olur.

Kozmetik sanayinde de kullanılan siyah üzüm, cilt için fazlaca önemli olan C vitamininden zengindir. Özellikle güneş ışınlarının zararlarına karşı cildi korur. Kızarıklığı azaltır, cildi onarır. Kırışıklıkları önler, cilde canlılık verir.

Vitamin mineral içeriğinin zengin olması ile saç sağlığını iyileştirir. Kafa derisini nemlendirir, kepeklenmeyi önler. Canlılık ve yumuşaklık verir, saç dökülmesini engeller.

Üzüm tüketileceği vakit çekirdeği ile birlikte yenmelidir. Böylece çekirdeğinin faydalı etkileri de vücuda alınmış olur. Her ne kadar faydaları çok olsa da porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. 1 küçük salkım 1 porsiyon yerine geçer. 

Her şey kararında güzeldir..


Diyetisyen Fazile Yılmaz






26.10.2015 - 19059

Diyetisyen Fazile Yılmaz




Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler
Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası
Sağlık Deposu Turpun 10 Faydası
Yetersiz Uyku, Sağlık Problemlerine Yol Açabilir
Yetersiz Uyku, Sağlık Problemlerine Yol Açabilir
Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar
Meyve Suyu Hakkında Doğru Sandığımız Yanlışlar
Günlük Bir Avuç Kabuklu Yemiş Yetiyor
Günlük Bir Avuç Kabuklu Yemiş Yetiyor
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Skandal! Tuz Diye Plastik Yediriyorlar!
Skandal! Tuz Diye Plastik Yediriyorlar!
Hastalarıyla Yaşadığı İlginç Anları Paylaşan Birbirinden Komik Doktorlar
Hastalarıyla Yaşadığı İlginç Anları Paylaşan Birbirinden Komik Doktorlar
İdrar Renginiz Bordo ise Dikkat! Kötü Hastalığın Habercisi Olabilir
İdrar Renginiz Bordo ise Dikkat! Kötü Hastalığın Habercisi Olabilir

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonrası Gözlük İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]