Şifa Deposu Kuruyemişlerin Faydaları

Kuruyemişler, içerdiği sayısız fayda ile adeta bir sağlık deposu. Her gün 1 avuç tüketilmesi tavsiye edilen kuruyemişlerin sağlığa pek çok katkısı bulunuyor.

Şifa Deposu Kuruyemişlerin Faydaları
 CEVİZ

· İçerdiği sağlıklı yağlar ile iyi kolesterolü yükseltir.

· Zihin yorgunluğunu önler, beyin çalışmasını ve hatırlama yeteneğini artırır. 

· Kalp damar sağlığını korur.

·  Alzheimer, Parkinson gibi rahatsızlıklardan korur.

· Kalsiyum ve fosfor içeriği ile kemik ve dişleri güçlendirir.

ANTEP FISTIĞI

· Vücudu güçlendirir. Hastalıktan sonra çabuk toparlanmaya yardımcıdır.

· Yağ, protein, B vitamini ve fosfor içerir.

·  Akciğer sağlığını iyileştirir.

· Kan şekerinin ani yükselmesini önler.

BADEM

· Kolesterolü düşürerek kalp hastalıklarından korur.

· Posa içeriği ile kabızlığı önler.

· Sağlıklı yağ ve enerji içeriği ile beden ve zihin yorgunluğunu önler.

· Hamile ve emziren annelere faydalıdır.

 LEBLEBİ

· Az da olsa sağlıklı yağlar içerir.

· Mide asidini alarak mideyi rahatlatır.

· Anne sütünü artırıcı etkisi vardır.

· Tokluk verir.

FINDIK

· İçerdiği E vitamini ile cildi güzelleştirir.

· Enerji kaybının çok olduğu durumlarda vücuda enerji verir.

· Kolesterolü dengeler ve kalp sağlığını korur.

· Kemik ve dişleri güçlendirir.

· Göğüs, kolon, prostat gibi birçok kanseri önlemede rol alır.

KAJU


· Mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.

· Büyüme gelişmeyi olumlu etkiler.

· İçerdiği çinko, kalsiyum ile sinir sistemini ve kas çalışmasını düzenler.

· Hamile kadınların mineral ihtiyaçlarını karşılar.

· Şeker ve kanser gibi çeşitli hastalıklardan koruyan selenyum minerali içerir.

KABAK ÇEKİRDEĞİ

· Böbrek ve mesane sağlığını iyileştirir.

· İdrar yollarını temizler.

· Bağırsaklara iyi gelir.

· B, E vitaminleri, magnezyum, fosfor, selenyum, çinko minerallerinden zengindir.

AY ÇEKİRDEĞİ

· Yağ içeriği yüksek olan çekirdeğin kontrollü tüketilmesi önerilir.

· Çinko, bakır, selenyum, magnezyum içerir.

· Çok enerji kaybeden kişilere tüketimi önerilir.

· Sinir sitemine faydalıdır.

YER FISTIĞI


· Kemikleri ve kasları güçlendirir.

· Zihin yorgunluğunu giderir, öğrenmeyi kolaylaştırır.

· Kan şekerinin ani yükselmesini önler.

· Hafif mide rahatsızlıklarına iyi gelir.

ÖNERİ

Kuru yemişler zengin besleyici içeriklerinden dolayı fazla kalorilidirler. Her gün bir küçük avuç tüketimi sağlık için yeterlidir.

Diyetisyen Fazile Yılmaz


 

16.4.2016 - 20663

Diyetisyen Fazile Yılmaz




Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler
Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Evde 5 dakikada doğal ilaç hazırlanabilir
Evde 5 dakikada doğal ilaç hazırlanabilir
Gribe karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirin!
Gribe karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirin!
55 kilo verdi, şimdi zayıflamak isteyenlere danışmanlık yapıyor
55 kilo verdi, şimdi zayıflamak isteyenlere danışmanlık yapıyor
Ev yapımı konservelerde kas felci riskine dikkat
Ev yapımı konservelerde kas felci riskine dikkat
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları
BU SAYFAYI PAYLAŞ Facebook'ta paylaş

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Bitkiler Sağlıklı Yaşlanmayı Destekliyor
Sağlık Video Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Göziçi İğne Nedir? Neden Yapılır? İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Yakını Görememe ve Tedavisi İzmir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Sağlık Video Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Kaşkaloğlu Göz Hastanesi

 

[Hata Bildir]