Yeşil Eriğin Sağlığa 8 Faydası

En sevilen bahar meyvelerinden biri olan yeşil erik, manav tezgahlarını süslemeye başladı. Yeşil erik iştah kabartan lezzeti yanında sağlığımıza da olumlu etkilerde bulunuyor.

Yeşil Eriğin Sağlığa 8 Faydası

Besin lifi bakımından zengin olan yeşil erik, sindirim sisteminin çalışmasını düzenleyerek kabızlık ve hazımsızlık gibi problemlerine iyi gelir.
 
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığını korur. 
 
Yapılan bazı araştırmalarda yeşil eriğin içerdiği antioksidanların yaban mersininden daha güçlü olduğu, meme kanseri hücrelerinin büyümesinin önüne geçtiği görülmüştür. 

Östrojen hormonuna olumlu etkilerinden dolayı özellikle menopoz dönemindeki kadınlara faydalıdır.
 
Erik veya erik suyu, düzenli tüketildiğinde kolesterol seviyesini dengeler.
 
Beden ve zihin yorgunluğuna, strese iyi gelir, sakinleştirir.
 
Mevsiminde düzenli olarak yenen yeşil erik, diş etlerini güçlendirir.
 
Güçlü antioksidan özelliği ile özellikle akciğer hastalıklarına karşı korur.
 
İçerdiği C vitamini ve demir minerali sayesinde demir eksikliğine bağlı anemi hastalarına önerilir. 
 
Düşük glisemik indekse sahip olan yeşil erik, kan şekerini dengede tutar. Şeker hastalarının tüketimine uygundur. Liften zengin olması ile tok kalma süresini uzatır. Bu özellikleri ile kilo verme döneminde olan kişilere destek olur.
 
Zengin C vitamini içeriği sayesinde cildin bağ dokusunu güçlendirir, daha genç ve canlı görünüm sağlar. Cildi sıkılaştırır, kırışıkları azaltır.
 
Ateş düşürücü etkisi vardır.
 
A vitamini içermesi ile özellikle yaşlılık döneminde görülen göz problemlerini önlediği düşünülmektedir. 
 
Potasyum, magnezyum ve fosfor minerallerinden zengindir.
 
10 adet yeşil erik 1 porsiyon meyvedir. Yaklaşık 50 kaloridir. 
 
UFAK BİR AYRINTI!
 
Yeşil erik dendiğinde akla tuzlayıp kütür kütür yemek gelir ancak tüketilen fazla tuz özellikle böbrek ve tansiyon rahatsızlıklarına neden olabilir. Ayrıca fazla tuz, vücudun su tutmasına yani ödeme neden olur. Bu tür olumsuz durumları yaşamamak için tuzsuz tüketimi önerilir.
 
 
 

 
 
 
 

2.5.2016 1 - 20782

Diyetisyen Fazile Yılmaz




Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler
Yazarın Yazdığı Tüm Makaleler İçin Tıklayınız.
İlgili Diğer Yazılar
Şeker Bayramına Özel Diyet
Şeker Bayramına Özel Diyet
Ramazan
Ramazan'da doğru beslenme rehberi
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Uzmanından karantina günlerinde kilo almamak için 9 öneri
Evde sıkıntıdan çok yememek için öneriler
Evde sıkıntıdan çok yememek için öneriler
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Bağışıklığınızı evde doğru beslenerek güçlendirin
Konuyla İlgili Sorular
İlgili Forum Konuları

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık Video Eyvah Ülser Hastasıyım!
Eyvah Ülser Hastasıyım!
Sağlık Video Mantar Enfeksiyonlarına Dikkat!
Mantar Enfeksiyonlarına Dikkat!
Sağlık Video Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!
Yemeklerden Sonra Mideniz Ağrıyorsa Dikkat!

 

[Hata Bildir]