Uykusuzluk İle İlgili Sağlık Makaleleri

Uykusuzluk Hakkında Geniş Kapsamlı Bilgi Edinmek İçin Uykusuzluk Makaleleri Sayfamızı Ziyaret Edebilirsiniz. Uykusuzluk ile ilgili Çok Kapsamlı Bilgiler Hastane.Com.Tr'de.

Migren Farklı Nedenlerle Tetiklenebiliyor

Migren Farklı Nedenlerle Tetiklenebiliyor

Migren atakları stresin yanı sıra, uykusuzluk, hareketsizlik, düzensiz yaşam gibi farklı nedenlerle tetiklenebiliyor.

Ramazan'da Uykusuzluk İnmeye Neden Olabilir

Ramazan'da Uykusuzluk İnmeye Neden Olabilir

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yakup Krespi inmenin doğru ve erken müdahale ile tedavi edilebileceğini belirtti.

Yorgunluğunuz 9 Nedenden Kaynaklanabilir

Yorgunluğunuz 9 Nedenden Kaynaklanabilir

Sabahları yorgun uyanmak, gün içindeki halsizlik, günlük işleri yaparken yaşanan isteksizlik ve genel bir bitkinlik halinin yoğun iş temposu ve şehir yaşamının hızından değil, aslında ciddi hastalıkların habercisi olabileceği belirtildi.

Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor

Mükemmeliyetçilik Uykusuzluğa Yol Açıyor

Bilim insanları, kaygı seviyesi yüksek olanlar ve mükemmeliyetçi insanların daha çok uykusuzluk çektiğini ortaya koydu.

Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor

Uykusuzluk Bağırsaklarda Kötü Bakterilere Yol Açıyor

Prof. Dr. Zerrin Pelin, "Uykusuz kalan kişilerde, normalde bulunmaması gereken kötü bakterilerin bağırsak içerisinde yerleşim göstererek, florada bozulmaya yol açtığı saptanmıştır.

Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor

Düzensiz Uyku Ömrü Kısaltıyor

Antalya Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği 'Yaşlılıkta Uyku Bozuklukları' konulu toplantıya katılan Dr. Melih Vural, düzenli olmayan uykunun ömrü kısalttığını söyledi.

Her 10 Kişiden Birinde Kronik Uykusuzluk Var

Her 10 Kişiden Birinde Kronik Uykusuzluk Var"

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, toplumun yüzde 10'unda kronik, ileri derecede uykusuzluk bulunduğunu bildirdi.

Her 10 Kişiden Birinde Kronik Uykusuzluk Var

Her 10 Kişiden Birinde Kronik Uykusuzluk Var"

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, toplumun yüzde 10'unda kronik, ileri derecede uykusuzluk bulunduğunu bildirdi.

Uykusuzluğunuz Geçmiyorsa Dikkat

Uykusuzluğunuz Geçmiyorsa Dikkat

Uzmanlar, halsizlik, uykuya meyilli olma, evden çıkmak istememe gibi semptomlarla kendini gösteren kronik yorgunluk sendromuna karşı uyarıda bulundu.

Bunaltan Sıcaklarda Rahat Uyumak İçin Öneriler

Bunaltan Sıcaklarda Rahat Uyumak İçin Öneriler

Uzmanlar, yaz aylarında rahat bir şekilde uyumayı sağlayacak önlemleri açıkladı.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Ani öfke patlamaları, gerginlik, uykusuzluk gibi ruh belirtiler depresyon belirtisi mi sorusunu Psikolog Merve pehlivan cevapla.tv için anlattı.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Ani öfke patlamaları, gerginlik, uykusuzluk gibi ruh belirtiler depresyon belirtisi mi sorusunu Psikolog Merve pehlivan cevapla.tv için anlattı.

Melissa Otunun Faydaları ve Tarifi

Melissa Otunun Faydaları ve Tarifi

Elazığ'da 42 yıllık aktar Selçuk Aktaş, melissa otunun, sıkıntı, stres, depresyon ve uykusuzluk dışında, kadınları menopoz dönemlerindeki terlemeden de kurtardığını söyledi.

Tedavi Edilmeyen Burun Tıkanıklığı Kalp Büyümesi Nedeni

Tedavi Edilmeyen Burun Tıkanıklığı Kalp Büyümesi Nedeni

Ciddi sağlık sorunlarına yol açarak yaşam kalitesini düşüren kronik burun tıkanıklığı, uykusuzluk ve yorgunluk sorunlarının yanı sıra, kalp büyümesi gibi ciddi sağlık problemlerine de neden oluyor.

Uykusuzluk Hastası Kardeşler Vücutlarında Saatli Bomba İle Yaşıyor

Uykusuzluk Hastası Kardeşler Vücutlarında Saatli Bomba İle Yaşıyor

Avustralya'da yaşayan kardeşler ailesel ölümcül insomnia (uykusuzluk) hastası. Dünyada 10 milyonda 1'den daha az görülen hastalık Webb ailesinden 4 kişinin ölümüne neden olmuş.

Gece Çıplak Uyumanın Faydaları

Gece Çıplak Uyumanın Faydaları

Sağlıklı bir uyku için, uyku ortamının normal sıcaklıkta olması, uykuya dalmak için de vücut ısısının düşmesi gerekiyor. Ancak araştırmalar, çıplak uyumanın kaliteli uykunun dışında birçok faydası olduğunu gösteriyor.

Tıkalı Burun Uykusuzluk Sebebi

Tıkalı Burun Uykusuzluk Sebebi

Kulak Burun Boğaz ve Baş Boyun Cerrahi Uzmanı Op.Dr.Bahadır Baykal, kronik burun tıkanıklığının ciddi sağlık sorunlarına yol açarak yaşam kalitesini düşürdüğünü söyledi.

Uykusuzluk Kalp Krizini Tetikliyor

Uykusuzluk Kalp Krizini Tetikliyor

Normalde hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. Uyku süreleri genetik faktörlerin etkisiyle kişiden kişiye değişmekle birlikte, bu süre 4 - 11 saat arasında değişiyor.

Uykunuza İslami Düzen Getirin

Uykunuza İslami Düzen Getirin

Vücudumuzun zinde kalmasını sağlayan bazı hormonlar vardır ve bu hormonların dengelerinin belli saatleri vardır.

Çok Teknoloji Uykusuzluk Habercisi

Çok Teknoloji Uykusuzluk Habercisi

Uzmanlar, cep telefonu, tablet ve televizyon gibi cihazlardan yayılan ışınların uykuya dalma güçlüğü, gece sık uyanma ve sabah yorgun kalkma gibi sorunlara yol açtığına dikkati çekti.

İftarda Cildin Düşmanı Olan Şekerden Uzak Durulmalı!

İftarda Cildin Düşmanı Olan Şekerden Uzak Durulmalı!

Yaz aylarına denk gelen Ramazan'daki yanlış beslenme, uykusuzluk ve susuzluk cildi olumsuz etkiliyor. Ciltteki nem kaybı ve yanlış beslenme cildin yıpranmasına neden olabiliyor.

Gençlik Hormonu

Gençlik Hormonu "Melatonin"

"Ölümü engelleyemeyiz; fakat ölene kadar dinç, hafızasını koruyan, öğrenmeyi seven, sağlıklı ve kimseye muhtaç olmayan genç yaşlılar olabiliriz".

İlaç Gibi Meyve Passiflora

İlaç Gibi Meyve Passiflora

Çarkıfelek ailesine ait olan ve bilimsel adı Passsiflora edulis olan meyve uykusuzluk durumlarında, stres, anksiyete ve depresyon gibi psikolojik olumsuzluklarda serotonin seviyesinde yükselme sağlayan doğal bir sakinleştiricidir.

Yanlış Diyet Kansız Bırakıyor

Yanlış Diyet Kansız Bırakıyor

Demir eksikliği anemisinin başlangıçtaki belirtileri halsizlik, uykusuzluk, unutkanlığın yanı sıra saçlarda ve tırnaklara kırılma, matlık, ağız ve dilde yara.

Uykusuzluk kadını da erkeği de vuruyor

Uykusuzluk kadını da erkeği de vuruyor

Prof. Dr. Nebil Yıldız uykusuzluğun beyinde istenmeyen sorunlara yol açtığını vurguladı.

Arkadaşa Danışmak ile Psikoloğa Danışmak Arasındaki Farklar

Arkadaşa Danışmak ile Psikoloğa Danışmak Arasındaki Farklar

Sorunlarımızı bir arkadaşımızla paylaşmak yerine bir pedagog veya psikoloğa danışmak arasındaki farklar nelerdir?

Göz Altı Morluklarına Pratik Çözümler

Göz Altı Morluklarına Pratik Çözümler

Uykusuzluk ve yorgunluktan dolayı gözlerin altında oluşan morluklara pratik çözümlerle elveda deyin...

Adet Düzensizliğinin Sebepleri Neler?

Adet Düzensizliğinin Sebepleri Neler?

Stres, ani kilo değişiklikleri, uykusuzluk gibi pek çok etken adet düzensizliğine neden olabilir. İşte detayları...

Diyet Yaparken Motivasyonunuzu Kaybetmeyin

Diyet Yaparken Motivasyonunuzu Kaybetmeyin

Hareketsiz yaşam tarzı, fast-food ve atıştırma kültürü, uykusuzluk veya çok uyuma ve yağlı yiyecekler özellikle kış mevsiminde kilo problemine yol açan unsurların başında geliyor.

Kış Depresyonu Sizi Eve Kapatmasın

Kış Depresyonu Sizi Eve Kapatmasın

Bugünlerde uykusuzluk yaşıyor, kendinizi çok yorgun ve mutsuz hissediyorsanız, iştahınız artma eğilimde ise dikkat edin.

Karbonhidrat mı? Korkma ye!

Karbonhidrat mı? Korkma ye!

Havaların soğumaya, güneşin azalmaya başlamasıyla birlikte karbonhidrat ihtiyacımızın artıyor. Karbonhidrat tüketmemenin, uykusuzluk, cinsel davranış bozuklukları, yoğun öfke hallerine yol açabiliyor!

İlaç Gibisin Papatya

İlaç Gibisin Papatya

Uykusuzluk, ateş ağrı, kramp, gaz şikayetlerine karşı etkili olan papatyanın faydaları saymakla bitmiyor.

Kaliteli Uyku İçin Bunları Yapın!

Kaliteli Uyku İçin Bunları Yapın!

Dr. Mehmet Öz, uykusuzluğu ortadan kaldırmak için yapmanız gerekenleri açıklıyor...

Ayrılık Acısından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Ayrılık Acısından Nasıl Kurtulabilirsiniz?

Biten bir ilişkinin ardından yaşanan ayrılık acısı, çoğu insanın kurtulmak istediği fakat bir türlü yenemediği durumlardandır. İşte bu durum karşısında yapmanız gerekenler...

Uykusuzluk Kadınları Daha Fazla Etkiliyor

Uykusuzluk Kadınları Daha Fazla Etkiliyor

İngiltere'de yapılan bir araştırma, uyku sıkıntısı çeken kadınların, erkeklere oranla daha fazla kalp hastalıkları sorunu yaşadığını ortaya koydu.

Unutkanlık Yaşı Düşüyor!

Unutkanlık Yaşı Düşüyor!

Uykusuzluk, yoğun stres ve ilerleyen yaş unutkanlığın en bilinen sebeplerinden bir kaçıdır. Ancak uzmanlar ufak ufak başlayan unutkanlıklarla kendini gösteren Alzheimer hastalığındaki artışa ve hastaların yaş ortalamasının giderek düşmesine dikkat çekiyor.

Uyku Apnesi Bunamayı Hızlandırıyor!

Uyku Apnesi Bunamayı Hızlandırıyor!

Uyku apnesi olan ileri yaştaki kadınların bunama (demans) riskinin yüksek olduğu ortaya çıktı.

Uykusuzluk Seks Hayatınızı Nasıl Etkiliyor?

Uykusuzluk Seks Hayatınızı Nasıl Etkiliyor?

Araştırmalarını uyurgezerlik ve uykuda seks bağımlılığı üzerine de yoğunlaştıran uzmanlar, uykudaki aşırı cinsel birleşme isteğinin beynin bazı bölümleriyle ilgili olduğunu gösteren sonuçlar buldular.

Uykusuzluk Beyni Küçültüyor!

Uykusuzluk Beyni Küçültüyor!

Uzmanlar, uykusuzluk sorunu arttıkça merkezi sinir sisteminin ana içeriği olan gri maddenin miktarının azaldığını da gözlemledi.

Kadınlarda Östrojen Azalması Nasıl Etkiler Yaratır?

Kadınlarda Östrojen Azalması Nasıl Etkiler Yaratır?

Östrojen azalması yalnızca ateş basması ve uykusuzluk gibi problemlerle değil, aynı zamanda hayat kalitesi anahtarı olan cinsellikle de alakalıdır.

Kadınlarda Uyku Problemi Nasıl Tedavi Edilir?

Kadınlarda Uyku Problemi Nasıl Tedavi Edilir?

Kadın olmanın, insomnia için bir risk faktörü olduğunu biliyor muydunuz? Bu adil olmayabilir ama kaçınılmaz bir gerçek…İşte öcünüzü alıp, rahatça uyumanız için bilmeniz gerekenler.

Uyku Bozukluklarını Hafife Almayın!

Uyku Bozukluklarını Hafife Almayın!

Gazi Üniversitesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı ve Uyku Derneği Başkanı Prof. Dr. Oğuz Köktürk, uyku bozukluklarının tedavi edilmesinin önemine işaret ederek, bunun kapsamlı bir hastalık olduğunu söyledi.

Başımız Neden Ağrıyor?

Başımız Neden Ağrıyor?

Nöroloji Uzmanı Dr. Filiz Gözeten Yetiker, migren baş ağrısının uykusuzluk, yorgunluk ve bazı gıdaların tüketilmesinden kaynaklanabileceğini söyledi.

Başımız Neden Ağrıyor?

Başımız Neden Ağrıyor?

Nöroloji Uzmanı Dr. Filiz Gözeten Yetiker, migren baş ağrısının uykusuzluk, yorgunluk ve bazı gıdaların tüketilmesinden kaynaklanabileceğini söyledi.

Uykusuzluğun İlacı; Vişne Suyu!

Uykusuzluğun İlacı; Vişne Suyu!

Bilim adamları, vişne suyunun yaşam kalitesini düşüren uykusuzluk problemine karşı etkili olduğunu bildirdi.

Yaşlıların Kabusu; Uykusuzluk

Yaşlıların Kabusu; Uykusuzluk

Emeklilik, eşini kaybetme, stres, gündelik alışkanlıkların dışına çıkılması, yemek ve yatma zamanlarının değişmesi, yalnızlık, ağrı, sağlık sorunları ve ilaç alma saatleri gibi faktörler yaşlılıkta vücut ritmini bozuyor ve sıkıntılı uykusuz geceler başlıyor.

Eyvah Kalbim Çok Hızlı Atıyor!

Eyvah Kalbim Çok Hızlı Atıyor!

Kalbin atım sayısının 100'ün üstünde olmasına taşikardi denir. Taşikardi görülen kişilerin kalp krizi geçirme oranı çok daha yüksektir. Sigara, alkol, kafein tükemi, uykusuzluk veya stres taşikardinin oluşmasına neden olan sebeplerin başında gelir.

Marul Salatası Uykusuzluğa İyi Geliyor!

Marul Salatası Uykusuzluğa İyi Geliyor!

Sinirleri yatıştıran, uykusuzluğu gideren, sinirsel kalp çarpıntılarını önleyen, kanı temizleyen ve dekar alandan, maliyetinin iki katı gelir elde edilen marul, bu yıl Çukurova'da üreticisini en fazla mutlu eden ürün oldu.

Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Uyuyun!

Sağlıklı Beslenin Sağlıklı Uyuyun!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Tığlı; "Fazla yenilen bir yemeğin ardındaki dolu bir mide kadar, saatlarce aç kalmış boş bir mide de uykuyu olumsuz etkiler. Yenilen son öğün ile yatağa girme arasında belirli bir sürenin geçmesi gerekir." Dedi.

Güne Halsiz Başlamanızın Nedeni Fibromiyalji Sendromu Olabilir!

Güne Halsiz Başlamanızın Nedeni Fibromiyalji Sendromu Olabilir!

Sabahları halsiz ve yorgun uyanıyorsanız, yeteri kadar uyumanıza rağmen uykunuzu iyi alamadığınızı düşünüyorsanız ve tüm vucudunuz ağrıyorsa bu durum "Fibromiyalji sendromu" (FMS) adı verilen yumuşak doku romatizmasına işaret ediyor olabilir.

Menopoz Döneminde Doğru Beslenmek Önemlidir!

Menopoz Döneminde Doğru Beslenmek Önemlidir!

Menopoz; kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Başlıca belirtileri arasında sıcak basması, ruhsal sarsıntı ve uykusuzluk yer almaktadır. Bu dönemde de sağlıklı beslenme menopozdaki rahatsızlıkları en aza indirmektedir.

Sağlıklı Bir Yaşamın İlk Kuralı; Kaliteli Uyku!

Sağlıklı Bir Yaşamın İlk Kuralı; Kaliteli Uyku!

Uyku pasif bir süreç gibi görülse de; içinde farklı dinamikler taşıyan, yaşam için zorunlu bir zaman dilimi olarak tanımlanıyor.

Şiddetli Uyuma Hastalığına Yakalanmayın!

Şiddetli Uyuma Hastalığına Yakalanmayın!

Erciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Murat Aksu, uyuyan güzel hastalığı olarak da bilinen Kleine Levin sendromu ve şiddetli uyuma eğilimi olarak bilinen narkoleptik rahatsızlığına Türkiye'de çok az rastlanıldığını söyledi.

Uyku Hastalığınızdan Kurtulun!

Uyku Hastalığınızdan Kurtulun!

Yaralamalı ve ölümlü trafik kazalarının sebebi, kalp krizi ile felcin tetikleyicisi, sinsi "uyku hastalığı", en bilinmeyen hastalık olarak insanların yaşamını farkında olmadan olumsuz etkiliyor.

Hafızamızı Güçlü Tutmak İçin Uykuya İhtiyacımız Var!

Hafızamızı Güçlü Tutmak İçin Uykuya İhtiyacımız Var!

Uykusuz kalındığında bozulan ilk işlevlerden biri de bellek, dil becerileri, soyut düşünme ve değerlendirme gibi bilişsel fonksiyonlardır.

Karanlıkta Uyumak Sağlığa İyi Geliyor!

Karanlıkta Uyumak Sağlığa İyi Geliyor!

Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsa, "Ne olacak canım, ışıklar açık uyuyuversin" demeyin.

Bedenimizi Yenilemenin Tek Şartı Kaliteli Uyku!

Bedenimizi Yenilemenin Tek Şartı Kaliteli Uyku!

Uyku hastalıkları huzursuz bacak hastalığından, aşırı uyku, diş gıcırdatması, uykuda solunum durması, kabus görme, gece korkularına kadar uzanan geniş bir yelpazeye yayılıyor.

Siz Uyurken Nefesiniz Kesilmesin!

Siz Uyurken Nefesiniz Kesilmesin!

İleri derecede horlama, uykunuz süresinde nefes alıp vermenizle ilgili ciddi bir sorununuz olduğunun habercisi olabilir.

Çocuğunuza Sağlıklı Bir Uyku Düzeni Oluşturun!

Çocuğunuza Sağlıklı Bir Uyku Düzeni Oluşturun!

Uzun yaz tatilinde uyku düzeni değişen çocuklar okul açıldıktan sonra sabahları zamanında uyanmakta zorlanabilirler. Ancak bazı özel stratejilerle çocukların iç saatlerinin yeniden ayarlanmasına yardımcı olabilirsiniz.

Uyku Kalitesi Sağlığınızın Göstergesidir!

Uyku Kalitesi Sağlığınızın Göstergesidir!

Son zamanlarda nasıl uyuduğunuzu hiç düşündünüz mü? Yanıtınız "Bir bebek gibi deliksiz uyudum" mu olurdu yoksa "Sık sık uyandım sabah da yorgun kalktım" diyerek yakınır mıydınız?

Uyku Sırasında Yaşanan Solunum Bozuklukları Tehlikelidir!

Uyku Sırasında Yaşanan Solunum Bozuklukları Tehlikelidir!

''Uykuda Soluk Durması" olarak bilinen "Uyku Apnesi', toplumda %2-%4 oranında görülüyor.

Küçük Çeneli Ve Kalın Enseli Olmak, Uyku Apnesini Artırıyor!

Küçük Çeneli Ve Kalın Enseli Olmak, Uyku Apnesini Artırıyor!

Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun 10 saniyeden fazla sürmesi olarak tanımlanıyor.

Uykunun Bile 84 Çeşit Hastalığı Var!

Uykunun Bile 84 Çeşit Hastalığı Var!

Uyku bozuklukları kişilerde gündüz aşırı uyuklama hali, yorgunluk, dikkatini toparlayamama, unutkanlık, karar vermede zorluklar, çabuk kızma, depresyon, kaza ve yaralanma tehlikesinde artma gibi etkilere neden oluyor.

Uykuda Nefes Durması ve Horlama!

Uykuda Nefes Durması ve Horlama!

Prof. Dr. Emre Üstündağ, "Apne belirtilerinde en sık görülen şikayet horlamadır. Horlamayla birlikte solunum belli bir süre durur ve sonrasında hasta uyanır'' dedi.

Kadınların Yüzde 70'i Uyku Sorunu Yaşıyor!

Kadınların Yüzde 70'i Uyku Sorunu Yaşıyor!

Yapılan çalışmalar kadınların yüzde 70'inin hayatlarının değişik zamanlarında uyku bozukluğu problemi yaşadığını göstermektedir. Uyku problemlerinin başında uykusuzluk gelmektedir.

Uykuya İhtiyacımız Olmasa Ne Yapardık?

Uykuya İhtiyacımız Olmasa Ne Yapardık?

Ağrı, uyarıcı göreviyle birlikte çoğu zaman insanların hayatını zindana çeviren bir duyudur. Bu duyunun bizi en çok etkilediği alanlardan birisi de kaslardır.

Gece Yeme Hastalığına Dikkat!

Gece Yeme Hastalığına Dikkat!

Gün boyu iştahsızlığı takiben uykusuzluk ve iştahın gece artması ile karakterize olan 'gece yeme hastalığı'; aşırı strese karşı vücudun verdiği yanıt sonucu oluşur.

Huzursuz Bacak Uykusuz Bırakıyor!

Huzursuz Bacak Uykusuz Bırakıyor!

Uyku problemlerinin en önemli nedenlerinden biri "Huzursuz bacak sendromu"dur. Hastalar şikâyetlerini genellikle tarif edilemeyen bir huzursuzluk hali olarak tanımlar.

Yediklerimiz Uykumuzu Nasıl Etkiler?

Yediklerimiz Uykumuzu Nasıl Etkiler?

Kan basıncını ve nabzı düşüren kimi gıdalar, metabolizmayı yavaşlatarak uykuya yardımcı olabilirken, bazıları ise metabolizma ve beyin aktivitesini artırarak uykuya dalışı zorlaştırabiliyor.

Uyku Bozuklukları Hastalık Belirtisi!

Uyku Bozuklukları Hastalık Belirtisi!

Uyku bozukluklarını hastalık belirtisi olduğu, bir hastalığın başlangıcında santral sinir sistemini (SSS) etkilediğini ve öncelikle de uyku bozukluklarına yol açtığı bildirildi.

Gündüz Uykusuzum Geceleri Uyuyamıyorum!

Gündüz Uykusuzum Geceleri Uyuyamıyorum!

Sağlığın en iyi işaretlerinden biri iyi uyunan bir uykudur. Mümkünse 30 - 40 yaşlarından sonra gündüzleri yarım saat veya bir saat uyumaya çalışın.

Sabah Mahmurluğuna Çözüm!

Sabah Mahmurluğuna Çözüm!

Bir aydınlatma firması, insanın gün içerisindeki psikolojisini düzenleyen ışık sistemleri üretiyor.

İyi Uykunun Sırları!

İyi Uykunun Sırları!

Yapılan araştırmalara göre yaz aylarında uyku süresi iki saat kısalıyor. İşte sıcak gecelerde uyuyamayanlar için tüyolar.

7 Saatten Az Uyumak Çok Riskli!

7 Saatten Az Uyumak Çok Riskli!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, ülkedeki en önemli ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor.

Rejim Yaparken Uykunuza Dikkat Edin!

Rejim Yaparken Uykunuza Dikkat Edin!

Yeteri kadar uyumamanın vücuttaki yağ yakımını azalttığı bir kez daha kanıtlandı.

Bir Türlü Uykunuzu Alamıyor musunuz?

Bir Türlü Uykunuzu Alamıyor musunuz?

Gün içinde esnemeden duramıyor, bulunduğunuz yerde uyuma ihtiyacı hissediyorsanız bir uzmana danışın.

Az Uyuyanlar Daha Çok Şişmanlıyor!

Az Uyuyanlar Daha Çok Şişmanlıyor!

Dünya'nın ortak sorunu olan kilo problemi, genellikle çok yemeğe ve az hareket etmeye bağlı olsa da; az uyumanın şişmanlığı tetikleyen gizli bir düşman olduğu saptandı.

Uykunuz Gelmiyorsa Yataktan Kalkın!

Uykunuz Gelmiyorsa Yataktan Kalkın!

Prof. Dr. Burhanettin Uludağ "Yastığa başınızı koyduktan sonra 20 dakika içinde hâlâ uyuyamadıysanız uyuyamayacaksınız demektir. En iyisi yataktan çıkıp gevşeme aktivitelerinde bulunun" diyor

Uykusuzluk Ölüm Tehlikesine Neden Oluyor!

Uykusuzluk Ölüm Tehlikesine Neden Oluyor!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre düşük kaliteli uyku ölüm riskini artırıyor.

İdeal Uyku Süresi 7 Saat Olarak Açıklandı

İdeal Uyku Süresi 7 Saat Olarak Açıklandı

İdeal uyku süresini Kanada'da yapılan araştırmalara göre yedi saat olması gerektiği açıklandı. Daha az yada fazla uyumanın ise şişmanlamaya neden olduğu saptandı.

Uyurken Nefesiniz Kesilmesin!

Uyurken Nefesiniz Kesilmesin!

Geceleri derin uykuya dalamıyor, gündüz sürekli yorgunluk hissediyor, sabahları aşırı sinirli kalkıyor, unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu yaşıyorsanız, uykuda solunum duraklamasına bağlı "uyku apnesi" hastalığı ile karşı karşıya olabilirsiniz.

Kalitesiz Uyku Beyine Zarar Veriyor!

Kalitesiz Uyku Beyine Zarar Veriyor!

Ömrümüzün üçte birini geçirdiğimiz uyku sanıldığı gibi sadece dinlenme demek değil, daha çok beynin yenilenme süreci...

İyi Uykunun Kuralları: Uyku Hijyeni

İyi Uykunun Kuralları: Uyku Hijyeni

Kaliteli uyku, yeterli süre, sabah dinç ve dinlenmiş olarak uyanabilme, gündüz açık bir zihin için olmazsa olmazdır.

Yorgunum, Zor Uyanıyorum, Ağrılarım Var, Unutuyorum: Fibromyalji

Yorgunum, Zor Uyanıyorum, Ağrılarım Var, Unutuyorum: Fibromyalji

Fibromiyalji, iskelet kaslarında sertleşme, fibrozis ile giden çok boyutları olan bir hastalıktır.

Rahat Uyku Uyuyamamaktan Şikayetçi misiniz?

Rahat Uyku Uyuyamamaktan Şikayetçi misiniz?

Uyku uzmanları, çiftlerin sağlıkları ve ilişkilerinin selameti için ayrı yataklarda uyumalarını öneriyor.

Depresyona Şoklama Tedavisi Tms

Depresyona Şoklama Tedavisi Tms

Dr. Mehmet Yavuz, kilo kaybı ya da kilo alımı, hemen her gün uykusuzluk, yorgunluk, kendini değersiz hissetme ya da kendini suçlama gibi durumların depresyon belirtisi olabileceğinin altını çiziyor.

Sıcak Havalarda Rahat Bir Uyku Uyumanın Sırları

Sıcak Havalarda Rahat Bir Uyku Uyumanın Sırları

Yaz aylarında, özellikle sıcak ve rutubetli günlerde uyku uyumak neredeyse imkansızdır. Ancak yine de daha rahat bir uyku için alabileceğiniz bazı önlemler var. Klima da bunlardan biri. Hatta genel kanının aksine, dikkatli kullanılan klimalar hastalıklara yol açmıyor ve konfor düzeyini önemli ölçüde artırıyor.

İyi Uyuyamayanlar Öğrenme Güçlüğü Yaşıyorlar!

İyi Uyuyamayanlar Öğrenme Güçlüğü Yaşıyorlar!

Çoğumuz uykuda vücudumuzun ve beynimizin dinlendiğini, tazelendiğini düşünür. Uykusuz bir gecenin sonunda vücudumuzda kırıklıklar, başımızda ağrılar ortaya çıkabilir, "kafamızı toplayıp" doğru düşünmekte zorlanırız. Çok az uyuyabilen, uykusu kalitesiz olan insanların genellikle gün içinde sinirli, huzursuz, keyifsiz oldukları, çabuk yoruldukları, dalgın ve unutkan oldukları, kolay hastalanıp geç ve güç iyileştikleri görülür.

İkiz Bebekler Anneyi Uykusuz Bırakıyor

İkiz Bebekler Anneyi Uykusuz Bırakıyor

Çoğul anne-babaları, bebekleri ile ancak yeterli uyuyabildiklerinde yeterli ilgilenebildiklerini ifade ederler. Uyku sadece bebeklerin büyüme-gelişmesi için değil, annenin de iyileşmesi için iyi bir yoldur. Düzensiz uykuların olduğu ilk dönemlerde yeterli uykuyu alabilmek oldukça güçtür.

Karanlıkta Uyuyun, Sağlıklı Uyanın!

Karanlıkta Uyuyun, Sağlıklı Uyanın!

Çocuğunuz karanlıktan korkuyorsa ve yatarken ışığın kapanmasını istemiyorsa, "Ne olacak canım, ışıklar açık uyuyuversin" demeyin. Çünkü vücudun biyolojik saatini koruyup, doğal ritmini ayarlayan melotonin hormonu, ancak gece siz uyuduğunuz saatlerde ve karanlıkta salgılanabiliyor. Melotonin, kişiyi çeşitli hastalıklara karşı korumasının yanısıra; kansere karşı da kalkan görevi görüyor.

Uykuda Solunum Durması Ani Ölümlere Yol Açıyor

Uykuda Solunum Durması Ani Ölümlere Yol Açıyor

Geceleri eşiniz yan odadan duyulacak kadar şiddetli horladığınızı mı söylüyor? Horlamanızın soluk durmaları ile kesiliyor mu? Sabah yorgun ve uykunuzu almamış olarak mı kalkıyorsunuz? Tüm bu sorulara yanıtınız 'evet' ise 'Uyku Apne Sendromu' olma riskiniz çok yüksek. Memorial Hastanesi; Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaynak, ani ölümlere neden olan uyku apnesi hakkında bilgi verdi.

Uykularınız Sürekli Kaçıyorsa İnsomnia Hastası Olabilirsiniz!

Uykularınız Sürekli Kaçıyorsa İnsomnia Hastası Olabilirsiniz!

Sağlığı, günlük hayatı, iş yaşamını ve hatta ilişkileri bile olumsuz etkileyebilen bir hastalık olan insomnia yani uyuyamama hastalığıyla ilgili Medical Park Bahçelievler Hastanesi Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nalan Kayrak, şu bilgileri verdi.

Yaz Depresyonuna Dikkat

Yaz Depresyonuna Dikkat

Yaz depresyonu tanısı ve tedavi yöntemleri.

Rahat Uyumanın Yolları

Rahat Uyumanın Yolları

Uyku bozukluğu, çağımızın en önemli rahatsızlıklarından biri olarak kabul ediliyor. Uyku sorununuzu çözmek ve rahat bir uyku için basit önlemler almak yeterli.

Kalsiyum

Kalsiyum

Kalsiyumun vücutta kullanım alanları, eksikliğindeki belirtiler, nelerde bulunur ve tedavilerdeki kullanımı.

Akupunktur Gerçekten Yararlı Mıdır?

Akupunktur Gerçekten Yararlı Mıdır?

Akupunktur Nedir? Akupunktur Tedavileri Nelerdir?

 

SAĞLIK HABERLERİ Tüm Haberler Sağlık Haberleri Rss
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Muğla'da Otomobil Çarpışması: 5 Kişi Yaralandı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi Personelleri Eğitimi Başarıyla Tamamladı
Düzce 112 Acil Çağrı Merkezi personelleri eğitimi başarıyla tamamladı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra İnsani Yardım Ulaştırdı
BM, İdlib'e 2,5 Ay Sonra Yardım Ulaştırdı
Sokak köpeğinin kovaladığı bisikletli çocuk yayaya çarptı
Sokak köpeği bisikletli çocuğu kovalayarak yayaya çarptı
Tosya'da Üç Tekerlekli Elektrikli Motosiklet Kazası: Sürücü Hayatını Kaybetti
Amasya'da minibüs menfeze uçtu, sürücü yaralandı
Diyarbakır'da Yenidoğan Canlandırma Programı Eğitimi Verildi

FOTO GALERİ Tüm Foto Galeriler
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Diş Fırçanızı Karanlık Yerde Tutuyorsanız Dikkat! Tehlike Saçıyor
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Yumurtayı Pişirmeden Önce Yıkamak Ne Kadar Doğru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz
Lahana Yapraklarını Göğsünüze Sarın, Faydası İnanılmaz

SAĞLIK VİDEOLARI Tüm Videolar
Sağlık Video Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Grip Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık Video Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Katarakt Ameliyatı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlık Video Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Diş Beyazlatma Ne sıklıkla Yapılmalıdır?
Sağlık Video Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?
Bilek Burkulmaları Nasıl Tedavi Edilir?

 

[Hata Bildir]